Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

buongiorno...
per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest... stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--
core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

ottimo bro...

[Impact]

Ah... ho pure un fastidio al polso destro. Andiamo bene...

[DORIAN]

ottimo bro...

bro'...stavo per mollare alla settima serie... poi mi sn guardato allo specchio,ho parlato cn le vene delle tempie e ho ripreso..
Un massacro cmq...me ne sarei andato a casa dopo il 10x10...mi sn accasciato al suolo 4-5 minuti e la gente veniva a controllare stessi bene...

[siddharta7733]

buongiorno...
per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest... stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--
core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

grandioso

Ah... ho pure un fastidio al polso destro. Andiamo bene...

in pratica l'usato da rottamare

[DORIAN]

temo di aver avuto i 100 kg cmq..marco??????!!!!

[giacomo82]

buongiorno...
per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest... stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--
core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

[_Jamez_]

Buongiorno zoccoline!
In metabolica qualche cereale è sempre off limits?

[Whipper1980]

stai studiando?

mi diletto....

[Impact]

in pratica l'usato da rottamare

Ed ho 23 anni.. Speriamo bene... senò fra qualche anno con il cucchiaino mi devono raccogliere..

[star_antares]

giorno

bravo 10x10 con quel peso è stremante
ma lo hai fatto libero o al MP?

[Impact]

Sicuramente libero l'ha fatto..

[star_antares]

Sicuramente libero l'ha fatto..

io avrò pure le gambozze grosse ma certe cose allo squat non riesco proprio a reggerle..forse perchè avendole avute sempre gorsse mi sono troppo cullato e mai ho spinto come dio comanda,di solito mi limito a fare 3 seriette tanto per non avere lo scrupolo mentale di non averlo fatto..e questo è un male,tornassi indietro allenerei lo squat come tutto il resto perche le potenzialità le ho ma ho sempre privileggiato quello in cui ero carente ho sempre detto"se mi devo spaccare la schiena meglio che avvenga nel lento dietro e non nello squat"

[Impact]

Il tuo scopo è il BB e non il PL. Quindi visto che hai due gambe belle grosse e definite, non vedo il motivo di cercare carichi superiori solo per farti male.

[Dark_Lord]

buongiorno...
per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest... stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--
core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

na roba granda

[menphisdaemon]

Un PR in pratica..

Si una cosa del genere..ero molto professionale, ma sai meglio di me quanto poco consideri il cardio...per me è una seduta cazzaggio/guardare le bellezze in passerella.

Allenarsi @ home e' una FIGATA PAZZESCA!

L'importante è che lo stimolo sia alto, perchè non avere "l'impegno" può farti esitare a volte

per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest... stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--
core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

Innanzitutto
Però devo dirti che non è la stessa cosa non in TC e con 1e30"...proprio a livello di resintesi del CP...
Cmq stica**i...nulla da dire...io non penso ce la farei nemmeno senza TC

temo di aver avuto i 100 kg cmq..marco??????!!!!

Eccolo!!!