Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***nomoretrouble*** · 09-04-2009, 09:25:38

giorno morti viventi

***Whipper1980*** · 09-04-2009, 09:29:38

buongiorno ommmini!

***pinobit*** · 09-04-2009, 09:35:37

Buongiorno a todos... tornato dopo 3 giorni di assenza a singhiozzo...
Allenarsi @ home e' una FIGATA PAZZESCA!

**ettorefff** · 09-04-2009, 09:39:49

giorno a tutti

ho iniziato la discesa della trippa
aumento le pro e la sera se non mi alleno mangio pochi carbo, limitandoli alla frutta o ai legumi
eiri post cena 79.8
mi fermo attorno ai 78 e vediamo come va

***lafettina*** · 09-04-2009, 11:04:58

salve ragazzi

pino purtroppo nn riesco a fare lo scarico attivo, causa una contrattura al femorale e al gluteo sx. domenica mattina mi sono messo a fare gli scatti ed ecco il risultato

Pietro75* · 09-04-2009, 11:08:30

Bonjour

***pinobit*** · 09-04-2009, 11:09:30

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

salve ragazzi

pino purtroppo nn riesco a fare lo scarico attivo, causa una contrattura al femorale e al gluteo sx. domenica mattina mi sono messo a fare gli scatti ed ecco il risultato

e bravo il pirla...

cautelati e rimettiti in piena forma prima di ricominciare...
ripartire ancora azzoppato e' controproducente

Prendi la Pasqua come momento Sabbatico

***lafettina*** · 09-04-2009, 11:10:30

infatti stò facendo solo del cardio blando e massaggi dal fisiotrapista

***lafettina*** · 09-04-2009, 11:10:45

infatti stò facendo solo del cardio blando e massaggi dal fisiotrapista

ieri mi è arrivata tutta

***Impact*** · 09-04-2009, 11:16:01

Pure io sono zoppo... ho una contrattura uguale alla tua lafe. Martedi ho giocato a tennis dopo un mese e sicuramente facendo qualche scatto mi sono distrutto!

Ora in queste mattine quando mi alzo dal letto, ho un fastidio accentuato e zoppico vistosamente... Poi con il passare delle ore, il dolore diminuisce (Forse perchè la parte si riscalda.. boh).

**siddharta7733** · 09-04-2009, 11:24:25

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

infatti stò facendo solo del cardio blando e massaggi dal fisiotrapista

ieri mi è arrivata tutta

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

Pure io sono zoppo... ho una contrattura uguale alla tua lafe. Martedi ho giocato a tennis dopo un mese e sicuramente facendo qualche scatto mi sono distrutto!

Ora in queste mattine quando mi alzo dal letto, ho un fastidio accentuato e zoppico vistosamente... Poi con il passare delle ore, il dolore diminuisce (Forse perchè la parte si riscalda.. boh).

buon recupero raga

**ettorefff** · 09-04-2009, 11:26:15

tutti sani a quanto vedo

bene bene...

***DORIAN*** · 09-04-2009, 11:32:06

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buongiorno a todos... tornato dopo 3 giorni di assenza a singhiozzo...
Allenarsi @ home e' una FIGATA PAZZESCA!

buongiorno...

per chi mi voleva gufare....
Squat 10x10 96kg non in tc pero'...60-90"rest...

stavo morendo...
leg cul 3x8 60kg negativa curata
leg ext 2x12 50kg mi stavano esplodendo i quadrs--

core....
bcaa casa riso pollo zoppo...

***Ray Of Light*** · 09-04-2009, 11:34:50

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

giorno a tutti

ho iniziato la discesa della trippa
aumento le pro e la sera se non mi alleno mangio pochi carbo, limitandoli alla frutta o ai legumi
eiri post cena 79.8
mi fermo attorno ai 78 e vediamo come va

cominciato presto eh....
io mi sa che fino a maggio sto all'ingrasso