Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***twins*** · 01-04-2009, 17:38:35

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Bhè guarda, sarei davvero contento per te Fabio!

Io dico solo una cosa: l'anno scorso ero partito da un peso massimo di 85,5 + grasso di ora, se decidessi di tirarmi (cosa di cui dubito al momento) sicuramente starei messo meglio poichè ho un peso in massima scarica di circa 84,5-85 e ho toccato gli 88,8 Kg

. Come BF penso di non essere sopra il 13-14% dato che si intravedono pure gli abs. Misure siamo lì da un pezzo ma tra poco mi sparo la creatina e 2 Kg li prendo di sicuro

datevi da fare giovini...che io non aspetto nessuno!!

***nomoretrouble*** · 01-04-2009, 20:23:55

sera gente

***DORIAN*** · 01-04-2009, 20:45:50

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Bhè guarda, sarei davvero contento per te Fabio!

Io dico solo una cosa: l'anno scorso ero partito da un peso massimo di 85,5 + grasso di ora, se decidessi di tirarmi (cosa di cui dubito al momento) sicuramente starei messo meglio poichè ho un peso in massima scarica di circa 84,5-85 e ho toccato gli 88,8 Kg

. Come BF penso di non essere sopra il 13-14% dato che si intravedono pure gli abs. Misure siamo lì da un pezzo ma tra poco mi sparo la creatina e 2 Kg li prendo di sicuro

sarai al 12 massimo marco,a meno che tu nn abbia le cosce grasse..ma dubito..

Io sn abbastanza contento anche se sto diventando come ettore al cesso spesso...

devo abituarmi all'overfeed temo..e spero..vediamo come va sta week..a livello di sensazioni ottima..

l'anno scorso nn ero cosi' spesso e anche le braccia nn eran 39cm se nn per un brevissimo periodo...vediamo va..

**menphisdaemon** · 02-04-2009, 00:05:27

Beh..tu stai avendo grossi risultati, non c'è che dire...

Io al 12??Mah, non so...

Le cosce son magre...la pliche + alta sono gli abs e + o meno sono come mi hai visto...non saprei ma nn mi frega tanto del numero in sè

Allenamento di stasera

CARDIO 30'
+ Bike

NOTE: Tornato a fare un salto nella vecchia gym, mi fanno: "ah, sei tornato...."
Io: "No, pesce d'Aprile..."

PESO: 86,5 Kg

INTEGRZIONE:
+ 2 g VIT C
+ 20 L-Glutammina
+ 8 cps BCAA
+ 1 g ALC
+ 1200 NAC
+ 1200 cardo mariano

***Whipper1980*** · 02-04-2009, 06:31:52

WO notturno:

Tempo-run Letto-cesso inframmezzato da squat @bw sul cesso (direi 5 x 1 PD).

il pesce crudo alla maniera di pietro (mongola) è stato un PELINO azzardato.... ma buonissimo.....

Pietro75* · 02-04-2009, 07:52:48

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

WO notturno:

Tempo-run Letto-cesso inframmezzato da squat @bw sul cesso (direi 5 x 1 PD).

il pesce crudo alla maniera di pietro (mongola) è stato un PELINO azzardato.... ma buonissimo.....

vai a cagare giovanni

***DORIAN*** · 02-04-2009, 08:27:19

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

WO notturno:

Tempo-run Letto-cesso inframmezzato da squat @bw sul cesso (direi 5 x 1 PD).

il pesce crudo alla maniera di pietro (mongola) è stato un PELINO azzardato.... ma buonissimo.....

tu sei peggio di me!!

***gbpackers*** · 02-04-2009, 09:58:42

giorno a tutti.... ancora pioggia

**ettorefff** · 02-04-2009, 10:42:04

giorno a tutti
periodo stressante a lavoro...

***lafettina*** · 02-04-2009, 10:46:16

giorno ragassi

***_Jamez_*** · 02-04-2009, 10:51:57

Ciao belli(?)!

***Christian Troy*** · 02-04-2009, 10:52:59

ehila, visto che da maggio cascasse il mondo voglio riprender ad allenarmi (perlomeno in cose leggere e con scarso coinvolgimento del core) ho appena piazzato un ordinello... solo robe utili

O3, vit.C, vit.E, gingko, multivit, whey, maltodex

**star_antares** · 02-04-2009, 10:55:45

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ehila, visto che da maggio cascasse il mondo voglio riprender ad allenarmi (perlomeno in cose leggere e con scarso coinvolgimento del core) ho appena piazzato un ordinello... solo robe utili

O3, vit.C, vit.E, gingko, multivit, whey, maltodex

giorno..
quale vita E usi? e che dosaggio ha?