Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

finocchione va che siamo sulla stessa barca solo ke io ne ho sono uno di figlio per il momento

AZZ ettore approlato??

nun sapevo

[samoajoe83]

Gambe lesse....milanese MALEDETTO

[star_antares]

:d

[DORIAN]

Gambe lesse....milanese MALEDETTO

[divemaster]

Toh va...:-D

Rieccomi....influenzato anchio, fortuna la sig.ra tachipirina...sudate notturne e via...
(anche xkè devo andare x forza al lavoro sti giorni...ergo )

Lun sono tornato in gym...pensavo peggio...alla fine ho fatto 18gg di "scarico"...ahahhaha

@Fabio, msg "commerciale" ():x ora niente jeans...ho ricominciato le terapie, 30€a botta...mi partono altri300€ così...
Se ce l'avrai ancora dopo pasqua ne riparliamo....nn quelli chiari, quelli "classici" strappati....

[DORIAN]

Toh va...:-D

Rieccomi....influenzato anchio, fortuna la sig.ra tachipirina...sudate notturne e via...
(anche xkè devo andare x forza al lavoro sti giorni...ergo )

Lun sono tornato in gym...pensavo peggio...alla fine ho fatto 18gg di "scarico"...ahahhaha

@Fabio, msg "commerciale" ():x ora niente jeans...ho ricominciato le terapie, 30€a botta...mi partono altri300€ così...
Se ce l'avrai ancora dopo pasqua ne riparliamo....nn quelli chiari, quelli "classici" strappati....

tranquillo amicomiooo!

[divemaster]

tranquillo amicomiooo!

Pare che con gli "interventi" abbiamo finito...mi ributto a capofitto in gym!!!

Appena passa l'influenza ovvio....

P.S.Nuovo obbiettivo: avere 2 GAMBE (ora ho 2 STECCHINI) entro l'estate....

[DORIAN]

Pare che con gli "interventi" abbiamo finito...mi ributto a capofitto in gym!!!

Appena passa l'influenza ovvio....

P.S.Nuovo obbiettivo: avere 2 GAMBE (ora ho 2 STECCHINI) entro l'estate....

quando sei pronto avvertimi...
io mi sto allenando lo stesso..in scarica pero'.

[Christian Troy]

minchia mi son mangiato 5 arancini... rotolo

[divemaster]

quando sei pronto avvertimi...
io mi sto allenando lo stesso..in scarica pero'.

ho visto, ho avuto modo di leggere qualche cosa sti giorni al volo...

paracetamolo e via... (p.s.500mg li prendevo via ANALE almeno15anni fa )

si si, appena sn ready ti dico...mi do2week x tornare al2marzo (gg in cui ho ri-smesso...mi vedevo benino)poi ne parliamo

ora letto, che domattina ufficio...

a domani cari!!!

[menphisdaemon]

minchia mi son mangiato 5 arancini... rotolo

Sei stato invocato dal sottoscritto 2-3 pagine fa per un giudizio musicale


Sera tesori....
Ho realizzato che l'unica cosa che non posso fare nella nuova gym son stacchi sub massimali..per il resto sono un bambino in un negozio di giocattoli (durante le serie) e in un sexy shop (nei rest)...

Fuc* mi sono preso una contrattura al vasto mediale destro in pressa...speriam passi in fretta.

[Impact]

Sera crazy!

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi in FB coniugata

FB B
Stacco Sumo:
+ 3X5 @ 120 Kg R90"
Leg Press Verticale:
+ 4X8 @ 160 Kg R90"
Bench Inclined:
+ 4X8 @ 60 Kg R90" un pò tirate, massimo 1 di buffer
Dips:
+ 4X8 @ BW+4Kg R90"
Trazioni:
+ 4X6/4/7/5 @ BW kg prone larghe/prone strette/supine/semisupine strette R90"
Tirate Strette:
+ 4X8 @ 33 kg R60"
DB Curl:
+ 4X8 @ manubri da 10 Kg R60"

Note: Anche oggi 2 serie per scaricare...jajaja. Ho visto i manubri da 36...mi ero dimenticato come fossero fatti! Tra le tante cose... che FIGAAAAAAAAA

Peso: 85,3 Kg in discesaaaaaaaaaaaa

INTEGRAZIONE:
Nada per il WO per questa week...manco BCAA e pro o chos liquidi
1200 NAC
1200 Cardo
2 g VIT C

[DORIAN]

Allenamento di oggi in FB coniugata

FB B
Stacco Sumo:
+ 3X5 @ 120 Kg R90"
Leg Press Verticale:
+ 4X8 @ 160 Kg R90"
Bench Inclined:
+ 4X8 @ 60 Kg R90" un pò tirate, massimo 1 di buffer
Dips:
+ 4X8 @ BW+4Kg R90"
Trazioni:
+ 4X6/4/7/5 @ BW kg prone larghe/prone strette/supine/semisupine strette R90" qui avrei inserito la lat machine nel tuo caso..nn sei arrivato alle 8 reps previste..il snc cosi' nn ha recuperato al meglio.
Tirate Strette:
+ 4X8 @ 33 kg R60"
DB Curl:
+ 4X8 @ manubri da 10 Kg R60"

Note: Anche oggi 2 serie per scaricare...jajaja. Ho visto i manubri da 36...mi ero dimenticato come fossero fatti! Tra le tante cose... che FIGAAAAAAAAA

Peso: 85,3 Kg in discesaaaaaaaaaaaa

INTEGRAZIONE:
Nada per il WO per questa week...manco BCAA e pro o chos liquidi
1200 NAC
1200 Cardo
2 g VIT C

bene marco...invece volevo segnalarti che il mio peso e' salito...

[gbpackers]

giorno amisci