grandissimo wo..bello bello bello..ci siamo brò..
- stacchi 4x3@170
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@75
- lat pull down 7's ho provato in ginocchio un po più distante e con poco peso...mi rendo conto che quando la schiena cede entrano in funzioni i tric...il trucco a quel punto è togliere peso
stretch+contr...dopo lo stretch...beh non riuscivo più a fare le contrazioni...prima volta che mi capita un propriocezione così forte con la schiena...
- bic curl tensione continua...(ma con il bil?) 3x10@34
- hummer curl 2x1034
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's...sti gran cazzi...
stretch+dist...mi pareva di non aver dato il meglio quando alla contr mi è partito un crampo....
13' cardio...sbattuto fuori oltre tempo massimo...
- stacchi 4x3@170
- rematore pulley prono 1xrisc 2x10@75
- lat pull down 7's ho provato in ginocchio un po più distante e con poco peso...mi rendo conto che quando la schiena cede entrano in funzioni i tric...il trucco a quel punto è togliere peso
stretch+contr...dopo lo stretch...beh non riuscivo più a fare le contrazioni...prima volta che mi capita un propriocezione così forte con la schiena...
- bic curl tensione continua...(ma con il bil?) 3x10@34
- hummer curl 2x1034
- curl ai cavi (sdraiato al cavo basso) 7's...sti gran cazzi...
stretch+dist...mi pareva di non aver dato il meglio quando alla contr mi è partito un crampo....
13' cardio...sbattuto fuori oltre tempo massimo...
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