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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
certo pazzo
però è un periodo un pò incasinato, appena ho mezza giornata libera....
tanto ormai la stada la conosco
oggi ho 200 commisioni da fare, domani devo andare dal falegname per la cucina, e sicuro se ne và tutto il pomeriggio
vedo se riesco a convincerlo sui fischer, con gli rc4 mi son sempre trovato bene
ora vado
pasticceria x ordinare la torta
regalo di compleanno
poi alla ricerca del mod cud, che doveva essermi arrivato per posta ormai da 20 giorni
e poi a prendere acqua e vino dal grossista
l'ultima novità....
mia madre se ne è tornata a casa dicendo che gli albumi d'uovo fanno venire l'osteoporosi, che lo ha detto la dietologa dell'ospizio dove è ricoverata mia nonna
mi viene solo da pensare che lei colleghi l'albume all'iperacidosi
ma in questo caso pure i cereali, gli zuccheri, l'alcool la provocano
l'ultima novità.... mia madre se ne è tornata a casa dicendo che gli albumi d'uovo fanno venire l'osteoporosi, che lo ha detto la dietologa dell'ospizio dove è ricoverata mia nonna
mi viene solo da pensare che lei colleghi l'albume all'iperacidosi
ma in questo caso pure i cereali, gli zuccheri, l'alcool la provocano
FB A
Squat:
+ 5X5 @ 110 Kg R90" Bench Press:
+ 5X5 @ 75 Kg R90" Barbell Row Prono:
+ 5X5 @ 48 Kg R90" Military Press:
+ 4X6 @ 40 Kg R60" Barbell Curl EZ:
+ 4X6 @ 33 kg R60" French Press:
+ 4X6 @ 38 kg R60" Abs:
+ 3xmax (barra/declined/flat)
Note: 30 serie per gradire lo scarico...e senza suporti vari come BCAA/WPI/WAXY: non ho fatto fatica...ero fresco come una rosa...pazzesco. Palestra nuova: sono commosso, vi giuro, voi pensate ad una macchina e c'è di sicuro,una cosa spettacolare. Ci son tipo 3 lat, 2 presse verticali, 5/6 panche inclinate/declinate/piane...tutto! Sono contentissimo...peccato solo che sono quello massoso...mi sa che son finito tra la gente grossa ragazzi eh eh eh...un pò mi sento una merda nonostante sia messo bene qualitativamente e come pesi, ma qui c'è gente grossa guys. Poi è PIENO di fighe...una cosa da star male!
Mi sa che è la volta buona che trovo gli stimoli giusti..quelli che cerco da un pezzo
Peso: 86,6 Kg ma abbastanza asciutto a parte un pò d'acqua
INTEGRAZIONE:
Nada per il WO per questa week...manco BCAA e pro o chos liquidi
1200 NAC
1200 Cardo
2 g VIT C
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
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