Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

evvaiiiii...3 ° wo di fila (sempre dorso tri tutto pratic identico) forse..forse sta sett a 5 arrivo.....

[nomoretrouble]

Piu' che altro e' una questione di ri-up-take cellulare...giocando cn le kcals si ha un effetto spugna notevole...molta sara' acqua ovvio ma piu' i muscoli sn idratati,piu' sostanze nutritive tiran a loro..
ripeto 4 kg e' un numero...magari saran 2-3..e poi nn e' detto che nn decida di farlo mangiare fino a meta' maggio.

sei peggio di un nazzista in un campo di concentramento

mi sparo il mio bibiyone di noz + kre dal profumo stupendo ma dal sapore nauseabondo e mi sparo in gym

[DORIAN]

evvaiiiii...3 ° wo di fila (sempre dorso tri tutto pratic identico) forse..forse sta sett a 5 arrivo.....

avevo una mezza idea di farmi domenica-lunedi'-martedi'-giovedi'-venerdi'... chi lo sas...40 min a w.o. compreso cardio..

[nomoretrouble]

avevo una mezza idea di farmi domenica-lunedi'-martedi'-giovedi'-venerdi'... chi lo sas...40 min a w.o. compreso cardio..

praticamente quello che ho iniziato sta week


ebbravo whippo che torna a spingere

[DORIAN]

evvaiiiii...3 ° wo di fila (sempre dorso tri tutto pratic identico) forse..forse sta sett a 5 arrivo.....

Dorso-Petto-Gambe-rest-spalle-braccia... 25 min a w.o.+20 min di carido...quasi qausi.. vediamo a Maggio...

[Whipper1980]

Dorso-Petto-Gambe-rest-spalle-braccia... 25 min a w.o.+20 min di carido...quasi qausi.. vediamo a Maggio...

io provo (lavoro permettendo)

Petto/BI --- Gambe/Core1 --- Dorso/tri + Spalle/core2 --- [ Posturale totale (farmer pesante) + hiit 12min + fascia 20min ]

sempre 35-40' MAX

[pinobit]

Io ormai posso allenarmi sia sabato che domenica...
Basta trovare un muzzicuni di tempo libero da 30-40 minuti...

[fuma-slayer]

troppo pochi dici? ok facciamo 5 kg..
90 e' un numero...ma almeno 88-90 li deve raggiungere,ha molto margine Marco,dopo averlo visionato posso dire che ha un bel margine...

5 kg in un mese???

[DORIAN]

5 kg in un mese???

e' arrivato l'ottavo nano(alto)TONTOLO...

[fuma-slayer]

e' arrivato l'ottavo nano(alto)TONTOLO...

[DORIAN]

[fuma-slayer]

le hai?

[DORIAN]

le hai?

No Ale,vendo Lacoste ma le scarpe hanno altri canali...

[Impact]

Ragazzi una domanda... Siccome di sera mangio sempre 150gr di pollo e sinceramente mi ha un pò stufato... posso alternarlo con una bella frittata fatta al forno? Se si vanno bene 5 albumi e 2 tuorli? Inoltre posso mettere in mezzo pure patate o spinaci. Fatemi sapere...

[DORIAN]

basta che abbassi i grassi si.