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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Memph come fai a dire che Crank è pessimo??????
Fighissimo
Tamarro al punto giusto
Trooooppo tamarro per l'appunto. Cmq il concetto rende..non sto scherzando
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
ma dai memph....sei alto 2 metri, noi con 10 cm circa in meno siamo il tuo doppio!!!su, su...
non parlare delle mie misure intime in pubblico...per l'altezza 187X85,7 please
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
non parlare delle mie misure intime in pubblico...per l'altezza 187X85,7 please
entro fine aprile 90kg...
fatti sabato e domenica free ora..poi 5gg sulle 2000-2100 kcals 3 split-no cardio...
riparti poi cn 350/360g cho w.o. day+250g rest e ad aprile LIEVITI...
entro fine aprile 90kg...
fatti sabato e domenica free ora..poi 5gg sulle 2000-2100 kcals 3 split-no cardio...
riparti poi cn 350/360g cho w.o. day+250g rest e ad aprile LIEVITI...
Io devo arrivare a 90 poi penso a cosa fare della carcassa...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Io devo arrivare a 90 poi penso a cosa fare della carcassa...
ascolta dicono che per pasqua il prezzo dell'agnello lieviti (son genovese braccino corto)
se metto un ***** nel forno e lo spaccio per ovino, penso che nessuno si lamenti
troppo pochi dici? ok facciamo 5 kg..
90 e' un numero...ma almeno 88-90 li deve raggiungere,ha molto margine Marco,dopo averlo visionato posso dire che ha un bel margine...
troppo pochi dici? ok facciamo 5 kg..
90 e' un numero...ma almeno 88-90 li deve raggiungere,ha molto margine Marco,dopo averlo visionato posso dire che ha un bel margine...
non dico che debba mettere 5 kg o meno
ero perplesso solo della lunghezza del periodo
imho 5kg in un mese quanta carne sarebbe?
ben poca, tutta merda
però vabbè forse son all'oscuro di alcune cose, forse menph è andato dall'endocrinologo
non dico che debba mettere 5 kg o meno
ero perplesso solo della lunghezza del periodo
imho 5kg in un mese quanta carne sarebbe?
ben poca, tutta merda
però vabbè forse son all'oscuro di alcune cose, forse menph è andato dall'endocrinologo
Piu' che altro e' una questione di ri-up-take cellulare...giocando cn le kcals si ha un effetto spugna notevole...molta sara' acqua ovvio ma piu' i muscoli sn idratati,piu' sostanze nutritive tiran a loro..
ripeto 4 kg e' un numero...magari saran 2-3..e poi nn e' detto che nn decida di farlo mangiare fino a meta' maggio.
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può darsi che te la sfilo da sotto gli occhi 
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