Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Ciao a tutti...
Contento che vi siete riuniti, almeno voi diciamo quasi vicini...
Questa settimana una bufera...
Saro' presente ma solo a comparsate...
Abbracci

wweeeeeeeeeeeeeee pino

fabio ha delle cose da dirti per me

**** mi son fatto vedere apposta per farmi criticare
ps non so se hai visto la mia firma attuale hehe

[nomoretrouble]

Ciao a tutti...
Contento che vi siete riuniti, almeno voi diciamo quasi vicini...
Questa settimana una bufera...
Saro' presente ma solo a comparsate...
Abbracci

ciao sio, ti posso disturbare via mail?
ho un dubbio che non riesco a sbrogliare da solo

[pinobit]

wweeeeeeeeeeeeeee pino

fabio ha delle cose da dirti per me

**** mi son fatto vedere apposta per farmi criticare
ps non so se hai visto la mia firma attuale hehe

Yep, ha semplicemente confermato quello che gia' mi aspettavo...

ciao sio, ti posso disturbare via mail?
ho un dubbio che non riesco a sbrogliare da solo

vai...

[ettorefff]

Yep, ha semplicemente confermato quello che gia' mi aspettavo...


vai...

no ma ti deve dire i miei punti carenti
di presenza lui non pensa che io sia così sproporzionato, upper body VS lower

e crede che i miei punti veramente carenti siano petto interno e schiena centrale.

edit..pino ma non noti niente di strano nella mia firma?

[pinobit]

no ma ti deve dire i miei punti carenti
di presenza lui non pensa che io sia così sproporzionato, upper body VS lower

e crede che i miei punti veramente carenti siano petto interno e schiena centrale.

pino ma non noti niente di strano nella mia firma?

me lo ha detto...
No probabilmente dall'ufficio non lo visualizzo...

[ettorefff]

me lo ha detto...
No probabilmente dall'ufficio non lo visualizzo...

ah ok

be nella mia firma, che secondo me leggi, c'è un bel 130 hehe
ho arrotondato finalmente a 500kg totali

[Impact]

Pino scusa se ti disturbo.. mi dai un occhio a questo post che ho appena fatto?

http://www.bodyweb.com/4671674-post645.html

Dimmi se ho impostato bene i pesi da utilizzare.

[ettorefff]

a me le croci me paiono troppo leggere

[pinobit]

Pino scusa se ti disturbo.. mi dai un occhio a questo post che ho appena fatto?

http://www.bodyweb.com/4671674-post645.html

Dimmi se ho impostato bene i pesi da utilizzare.

Cmq devi sperimentare... il 60%del tuo 6RM e' un buon punto di partenza... io in genere utilizzo un range 55-65 a sencoda degli esercizi

[Impact]

Ok pino, allora parto così questa settimana e vediamo come mi trovo. L'importante comunque è rispettare i rest.

[DORIAN]

a me le croci me paiono troppo leggere

ettore ieri mi sn scordato...apri piu' l'angolo quando fai le croci e allunga meglio quel petto.

[ettorefff]

ettore ieri mi sn scordato...apri piu' l'angolo quando fai le croci e allunga meglio quel petto.

ieri m'hai visto quando le facevo?
ero tipo con le braccia quasi dritte, scendevo e rimanevo fermo 2 secondi, poi salivo e mi fermavo senza interrompere la tensione e riscendevo.
o devo andare anche più indietro con le braccia quando scendo?

[pinobit]

ettore ieri mi sn scordato...apri piu' l'angolo quando fai le croci e allunga meglio quel petto.

dip a tempesta...
fino a strapparti il petto...

[DORIAN]

ieri m'hai visto quando le facevo?
ero tipo con le braccia quasi dritte, scendevo e rimanevo fermo 2 secondi, poi salivo e mi fermavo senza interrompere la tensione e riscendevo.
o devo andare anche più indietro con le braccia quando scendo?

Non eran quasi dritte...credimi..
cmq l'esecuzione cosi' cn le braccia piu' aperte e dip a fionda..

[ettorefff]

dip a tempesta...
fino a strapparti il petto...

pino una domanda

se dici dip non è fra le panche giusto? altrimenti lo specifichi

dip=parallele
no così almeno so che se mi scrivi dip io faccio fra le parallele lavorando senza chiudere totalmente in salita in tensione continua