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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
fabiuz
hai un petto enorme
la cosa che m'ha scioccato
petto, delts e dorsali
cioè eri a freddissimo ed eri imponente...mazza
non capisco che significhi push up e poi petto enorme?
ma non serve per i triceps?
ps il gomito sx è andato dopo il push up di ieri ma caz..
tu ieri hai fatto push down nn push ups...queste sn flessioni a mezzi colpi per esaurire il petto..
per il resto grazie..
Ma come vedi tiro un cazz cn sti bilancieri..li devo abolire..
Giorno animali...sono in trance...non trans come qcno qui dentro
Alla fine della fiera, nonostante bounty, un pacco di grancereale, mezzo di latte, formaggio e tipo 2 etti di fesa mi sa che ho ricaricato poco...troppo poco: solo 85,2 stamattina
@ Ettore
Segui Roberto, ma non farti TRANVARE sulla strada del PLing...è subdolo ed userà ogni mezzuccio per portarti in mezzo a quei frc
W.O.
Panca 45 smith...niente **** e' una bestia nera...niente forzate ma il carico nn mi ha convito...e pure il resto ho migliorato benissimo..questo nn mi convince..
-
Panca 45 smith 3x6 74-70-70
Spinte man piana 8-8-7 no assistenza migliorato 32kg+32kg
dips 3x10 larghe no dist completa TC MIGLIORATO...
CROSS-OVER 7X10
Push ups rialzo 10 reps petto enorme..
curl bil 36kg 8-8-7 enfasi sulla negativa esecuzione perfetta curl alt 60 2x10 18kg
scott reverse position 7x10+10 no rest...
strech bcaa
20 min bike....
Sti cavoli...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Giorno animali...sono in trance...non trans come qcno qui dentro
Alla fine della fiera, nonostante bounty, un pacco di grancereale, mezzo di latte, formaggio e tipo 2 etti di fesa mi sa che ho ricaricato poco...troppo poco: solo 85,2 stamattina
@ Ettore
Segui Roberto, ma non farti TRANVARE sulla strada del PLing...è subdolo ed userà ogni mezzuccio per portarti in mezzo a quei frc
Sti cavoli...
Grazie...per il tuo peso Marco e' naturale...ieri ti sei sbattuto come pochi...e' normale...pensa che io se torno tardi e dormo poco il gionro dopo ho un kg in meno alla pesa..
Cmq tra 2 weeks si alzan le kcals quindi...
Le braccia post fts-7 enormi davvero...
Forma attualealla di h2o sn gia' a 2 litri e passa...
Mi sn pesato e sn 79kg ancora...quindi peso ok e pronto per gli 80kg almeno di fine aprile..
Oggi che fai?cardio?
Bè, te l'ho già detto di persona: dal vivo rendi molto di che nelle foto..a me ha impressionato molto lo spessore del petto e dei dorsali di profilo. Le braccia meglio nn pensarci
Per il peso bisogna salire o perlomeno non scendere migliorando la condizione...io son abb tranquillo...come abbiamo giustamente detto si mangia e non ci si sbatte + di tanto quest'anno.
Oggi pensavo di riposare ma son già agitato...cardio 30'...magari invece che 200 porto i chos a 250 per oggi..vedo se ho fame o meno
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Bè, te l'ho già detto di persona: dal vivo rendi molto di che nelle foto..a me ha impressionato molto lo spessore del petto e dei dorsali di profilo. Le braccia meglio nn pensarci
Per il peso bisogna salire o perlomeno non scendere migliorando la condizione...io son abb tranquillo...come abbiamo giustamente detto si mangia e non ci si sbatte + di tanto quest'anno.
Oggi pensavo di riposare ma son già agitato...cardio 30'...magari invece che 200 porto i chos a 250 per oggi..vedo se ho fame o meno
Grazie di nuovo.
le braccia perdono perche' sn sproporzionate rispetto al busto...
la misura come avrai notato nn e' male anche se sn lunghe modello scimmione...
fatteli 30 min di cardio vala'...tutta salute...
Giorno animali...sono in trance...non trans come qcno qui dentro
Alla fine della fiera, nonostante bounty, un pacco di grancereale, mezzo di latte, formaggio e tipo 2 etti di fesa mi sa che ho ricaricato poco...troppo poco: solo 85,2 stamattina
@ Ettore
Segui Roberto, ma non farti TRANVARE sulla strada del PLing...è subdolo ed userà ogni mezzuccio per portarti in mezzo a quei frc
eheh
roberto è troppo un simpaticone, ci siamo intesi subito come due vecchi amici.
Non sarò mai un pl perkè mi spaventano i pesoni enormi
ho sempre puntato a fare massimali solo per incrementare i carichi di conseguenza.
@ Fabio
Si cardizzo và...vado a vedere un pò di **** per l'ultima settimana.
P.S. Sono natural da sempre
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Socrate
Ciao a tutti...
Contento che vi siete riuniti, almeno voi diciamo quasi vicini...
Questa settimana una bufera...
Saro' presente ma solo a comparsate...
Abbracci
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alla di h2o sn gia' a 2 litri e passa...
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