Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Buon dì a tutti.

[gbpackers]

Forza Alan, siamo con te

[Impact]

Alan dai che va tutto bene... sempre in gamba!

[Whipper1980]

Alan. non c'è bisogno manco di un in bocca al lupo. andrà bene e BASTA, anzi è già andata bene ma ancora tu non lo sai.

[ettorefff]

mi sto sparando lost 3 su fastweb alla velocità della luce
sono alle puntata 13
è carino


poi un'altra cosa che mi sta facendo sbarellare è cavemen un telefilm americano tutto in inglese, dove ci sono dei tizi che sono dei parenti stretti dei cavernicoli, tipo semiscimmie...ma come gente normale diciamo

simpatico

[Whipper1980]

sappi ettoruzzo che la III è la stagione PEGGIORE di lost in assoluto....la IV è PAZZESCA e la V in corso un DELIRIO....

[ettorefff]

sappi ettoruzzo che la III è la stagione PEGGIORE di lost in assoluto....la IV è PAZZESCA e la V in corso un DELIRIO....

mi son perso la 2^ minkia sono troppo incazzato

per adesso danno la terza e me la sto sparando di fretta per paura che mettano la quarta

[Christian Troy]

cmq il top è heroes!

grazie ragazzi! inizio ad incamminarmi, così verso le 11.10-20 son li, speriamo che mi facciano prima... mezzogiorno che orario di merda =D

a doping, vi faccio sapere

[Impact]

cmq il top è heroes!

grazie ragazzi! inizio ad incamminarmi, così verso le 11.10-20 son li, speriamo che mi facciano prima... mezzogiorno che orario di merda =D

a doping, vi faccio sapere

Ok Alan, ciao e vai tranquillo.

[samoajoe83]

Vai Alan! Giorno a tutti...grande colazza stamane...200 gr albume+2 tavolette di nero fondente 95%+ tic+spolverata di cacao..gli albumi a colazione non li mangiavo da un anno tipo...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa goduriosa

[ettorefff]

Vai Alan! Giorno a tutti...grande colazza stamane...200 gr albume+2 tavolette di nero fondente 95%+ tic+spolverata di cacao..gli albumi a colazione non li mangiavo da un anno tipo...aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa goduriosa

te li fai strapazzati?
io al mattino appena sveglio non ce la faccio proprio

[samoajoe83]

te li fai strapazzati?
io al mattino appena sveglio non ce la faccio proprio

Guarda io anche, li soporto poco, loro e le gallette. Ma li avevo, qui ci sono molte ricette, e alleggerendoli col ciocco fondente e col cacao, oltre al tic, rimangono dolci..si può fare

[DORIAN]

Bel w.o.
anche se arrivo cotto in gym mi sn allenato cn carichi in aumento...
Lento 2m negativa no dist completa 8-8-6 26-28-28 schiena attaccata allo schienale
Lento dietro smith TC no max dist 10-10-9 42kg
alz lat seduto cn schienale 12kgx10 male 2x10 10kg
alz lat 7x10+10 no rest 5-2.5kg
french 40kg 8-8 42kg 5+1
manubrio 2 mani panca 75 32kg 10-9-7+1
estesnioni singole presa inversa cavo 7x10+10 no rest soooolo pump 10kg...
20 min bike andanti..
specchio male anche perche' avro' gia' bevuto piu' di 2 litri di acqua...sembro un boiler sgonfio post cardio...
Domenica porto i carbo a 250g cmq...

[Whipper1980]

cmq il top è heroes!

Heroes:

I divina
II Inguardabile con l'innamorato volante e la pappardella antico japan
III mi è piaciuta
IV salvo solo le ultime due finora le altre una MERDA

[Whipper1980]

mi son perso la 2^ minkia sono troppo incazzato

per adesso danno la terza e me la sto sparando di fretta per paura che mettano la quarta

il giorno che ci vediamo te la porto..è IMPRESCINDIBILE...dai come fai senza la II nn puoi fisicamente capire l'80% di tutto.....su...staccalo va poi te li porto io.