Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

WO odierno (e siamo a 4 di fila nn ho mezze misure )

alzate laterali 8 x 8, temevo parecchio e ho usato manubri da 8.....nessun fastidio e tutto finito con pause da 10" senza cheattare...devo caricare de +

Panca piana inversa 8 @42kg - 6 @52kg - 4 @62kg mortale, mi piace assai 60"

Swing pesante così fatto:

Heavy Dumbell Swings - By Nick Nilsson - Staley Training Systems

con manubrio da 30 3 x 6 e bellissimo pure esto. (tra l'altro sudi ABBESTIA)

Cable crunch 3 x 10

side bends 3 x 8

turkish sit up 3 x 12

bellooooooooooooooooooooooooo

Ottimo...anche il swing...

[nomoretrouble]

minkia sto morendo oggi raga


@fabri ok lo salvo e lo scrivo negli autogrill "bocca calda cerca maschi oltre il 25"

[lafettina]

raga oggi 200 gr di riso post wo

[Whipper1980]

Ottimo...anche il swing...

provalo fratello è PAZZESCO praticamente nn c'è un muscolo che nn lavora e ti da un senso di potenza assurdo.....

[lafettina]

tu dici ? a vederlo nn mi dà tutta questa sensazione ma non è meglio fare gli slanci a stò punto?

[ettorefff]

lafe ma hai ripreso a magnare?

[lafettina]

no ettore solo che oggi avevo fame e tanta, anzi a dirla tutta è da ieri sera che avevo fame

[Whipper1980]

tu dici ? a vederlo nn mi dà tutta questa sensazione ma non è meglio fare gli slanci a stò punto?

a mio avviso no, hai troppa tecnica da tenere d'occhio, qua puoi caricare e lanciare in "sicurezza" imho..... è un ottimo surrogato di un'alzata...provalo luk....

[lafettina]

quando riprenderò a fare queste cose sicuro juan

[nomoretrouble]

[Pietro75*]

era un po' che non stimolavo cosi' spalle e dorso.................sono demolito.........

90 vasche in piscina no stop ko tecnioco ****

[DORIAN]

provalo fratello è PAZZESCO praticamente nn c'è un muscolo che nn lavora e ti da un senso di potenza assurdo.....

Quando la schiena sara' al 100x100...

[star_antares]

sera

[divemaster]

Buonasera!!!

Come va bestie???io lavoro, come sempre...strano vero?ahhahahah

I punti mi pizzicano da morire...mamma mia....speriamo che lunedì me li tolga....voglio torna in gym!!!

@fabio: domani saprò how much...ti faccio sapere!!

Un saluto SPECIAL-ZERO al mio amico Matrix!!

[DORIAN]

Buonasera!!!

Come va bestie???io lavoro, come sempre...strano vero?ahhahahah

I punti mi pizzicano da morire...mamma mia....speriamo che lunedì me li tolga....voglio torna in gym!!!

@fabio: domani saprò how much...ti faccio sapere!!

Un saluto SPECIAL-ZERO al mio amico Matrix!!

amicomioooooooooooo!