Buon fine settimana bro! 
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggioma va lààà..vai su in bici al resegone
non mi allenavo solo coi pedali, facevo 3 sessioni di pesi a settimana
noOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
ne ho parlato con la doc, devo ridurre i grassi, sopratutto i saturi
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si grazie ho letto e risposto..per il NAC ne prendo 2cps da 600mg al giorno una a colazza e una pre-bed con lo zma,per quanto riguarda la vita c ne prendo in media 3grammi abbondanti al giorno,a volte anche 4grammi nei giorni di allenamento tostiOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioRisposto
Io preferisco ciclizzare, cmq è atossica...
P.S. mi è venuta in mente una cosa che non ti ho scritto: se prendi NAC è meglio che assumi 3 volte tanta vit C per evitare la possibile formazione di calcoli.
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Perfetto..non dico altro...sullo ZMA sai vero di evitare il calcio quando lo prendi??
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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si si..di solito prendo 3cps di zma alle 23.30 + 1gr vita c,1 cps vitamina E e 1cps di Nac,poi verso le 00.15(orario che di solito chiudo la tv) prendo le caseine ossia ISOBOLIC+3cps di omega 3. L'omega 3 è da un annetto che lo prendo la sera come pre bed,essendo un anti infiammatorio imho può aiutare il recupero muscolareOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPerfetto..non dico altro...sullo ZMA sai vero di evitare il calcio quando lo prendi??Commenta
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ultima sets 6 reps...piu' che la negativa mi ammazza la contrazione addominale...un abbinanata MICIDIALE..Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioRisposto
Bello pesantino brò..soprattutto il lento con negativa
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ciao beddi. .
un saluto veloce . . scappo in pale e grido al massacro!
a dopo!
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E' cosa buona e giusta...io oggi meritato riposo dopo 3 giorni di cardio consecutivi + 2 WOOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioultima sets 6 reps...piu' che la negativa mi ammazza la contrazione addominale...un abbinanata MICIDIALE..
Tra l'altro, non voglio evidenziare la mia buona volontà, ma è dallo scorso cutting che io non facevo 3 sedute di cardio...cioè...non so se rendo 3 sedute... sono mille mila secondi di cardio....
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ciao a tutti!...
@fabio: bel wo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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grazie lui'...sto abbastanza bene...sn andato in fissa cn le negativa...maledetto io..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao a tutti!...
@fabio: bel wo
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nei lenti, di tutte le forme, in piedi, seduto, bil o man, avanti o dietro sento sempre tantissimo la negativa... facendo le negative a caxo si carica parecchio di +, ma non sento il "dolore"
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Piu' che altro da quando la schiena mi ha un po' tradito anche la cotnrazione addominale mi fa perdere i carichi...fai conto che di solito 30kg di lento man li maneggiavo..si ma cn 2" di negativa e schiena inarcata..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggionei lenti, di tutte le forme, in piedi, seduto, bil o man, avanti o dietro sento sempre tantissimo la negativa... facendo le negative a caxo si carica parecchio di +, ma non sento il "dolore"
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allora meglio i 26kg attuali
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