Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

Sn molto contento Alan!!!

tnx bro

però son anche fesso, appena inizio a sentirmi bene inizio a dimenticare il passato e tipo oggi mi son fermato a far la spesa e mi son portato una borsa con 4lt di latte, 1kg di zucchero ed altre cosette... bon dai non è uno sforzo eccessivo per un ex-gruoss

[star_antares]

menphis quando puoi ricorda che hai mail

[menphisdaemon]

sn un po' libero..mi porto avanti..

Pure io ma faccio altro ah ah ah...oggi ho partorito la routine per un ex IFBB

mail inviata

Ora la leggo

[star_antares]

Pure io ma faccio altro ah ah ah...oggi ho partorito la routine per un ex IFBB

Ora la leggo

[menphisdaemon]

Risposto anche se un pò di fretta

[gbpackers]

giorno amicici

[Christian Troy]

hi

[DORIAN]

gionno..

[pinobit]

Morning...

[nomoretrouble]

GM

mi sento anche bene, sto anche riacquisendo mobilità e "agilità", le virgolette per ora son ancora d'obbligo

cmq ho sempre fame *****... e di sicuro non faccio la fame... son a 200gr di carbs (+ le verdure, poche per ora tipo il pomodoro delle salse o qualcosa di bollito), 120gr di pro e 75-80gr di fats... in più ogni tanto spilucchio qualcosina

dai che il tuo ano tornerà presto all'attivo
prova a farti dei purè di verdure, tipo zucca, broccolo o finocchio, frullandole riduci le dimensioni delle fibre e doverbbero darti meno problemi
poi aggiungi latte, sale, parmigiano ecc proprio come un purè di patate
ps al posto del burro che posso usare per condire i gnocchi di zucca?
pensavo a total + pepe e salvia

Morning...

[fuma-slayer]

si quella di mezzo
guarda non me ne fotte un ***** di raccontar balle, scrivere che faccio 150kg di squat quando poi in realtà ne faccio 100, infatti non mi vergogno di dir che faccio 60kg di panca, 90 di stacchi e 150 di squat

non tutti han bisogno di far sempre i fighi e fare gli arroganti per sentirsi qualcuno

la mia risposta era generica..meglio fare 100 di panca e 100 di squat

[nomoretrouble]

la mia risposta era generica..meglio fare 100 di panca e 100 di squat

giorno
bè come ho già risposto a qualcun'altro di là, non è colpa mia se ho iniziato con altri sport quindi le gambe sono 8-9 anni che le alleno comunque incentrando il wo sulla forza resistente, mentre il resto sono 2 e fatti male

[fuma-slayer]

giorno
bè come ho già risposto a qualcun'altro di là, non è colpa mia se ho iniziato con altri sport quindi le gambe sono 8-9 anni che le alleno comunque incentrando il wo sulla forza resistente, mentre il resto sono 2 e fatti male

ma va lààà..vai su in bici al resegone

[star_antares]

giorno

[Christian Troy]

ma metticelo un po' di burro non schiatti mica :P