Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

**** che autostima

troppo poco spessa dici?ok dai smetto di fare il modesto...
schiena alla DORIAN..

[Impact]

qui invece temporale stanotte ma ora c'è il sole

Pure qui.

[luigi_ego]

troppo poco spessa dici?ok dai smetto di fare il modesto...
schiena alla DORIAN..

viva la modestia

[nomoretrouble]

le mie gambe dopo gli stacchi di ieri, sembra che ho fatto un combattimento di kick box
huhauaha ho lividi simili seulle scapole per via del front squat
però ci sto prendendo gusto

[Impact]

Sei sadomaso eh? Porcellino.

[pinobit]

Ragazzuoli qualcuno per caso conosce le pharma whey phd nutrition? Mi hanno chiesto (a gentile rischiesta...) e mi hanno trovato ignorante... in quanto ignoro...
Ovviamente mi interessava serieta' dell'azienda ed eventuale fonti delle materie prime utilizzate... non cominciate a spararmi colpi di "search with google..."

[nomoretrouble]

Sei sadomaso eh? Porcellino.

heheh però dalla foto si vede poco. ho lividi anche sulle ginocchia

@per menph
per farti capire quanto lo stress possa influire sul peso corporeo
di solito (sto facendo forza) in week sto sulle 2000 kcal
ieri causa stress, che dovevo andare dalla doc avevo una fame immonda, l'ho tenuta fino al post wo ma poi
appena a casa 150gr di gallette + marmellata e melata qb (quando dico qb significa mezzo vaso di marmellata e circa 100gr di melata) una banana 300gr di albumi
dopo questa merendina durata mezzora son dovuto correre in ospedale
son tornato a casa alle 22 passate, avevo una fame allucinoggena
200gr di merduzzo al vapore condito con con kechup salsa di soia + peproncino, zucchine....
poi 500gr di yogurt magro con 150gr di avena una mela, tic e un cucchiaio di uvetta sultanina, non ero conento 2 fette di pema con burro di arachdi e marmellata qb poi a nanna e ho dovuto pure prendere il sonnifero perchè non riuscivo a dormire che di solito mi dà un sacco di ritenzione
3000kcal
288,64gr cho
159,2 pro
56 fat
visto che ami la precisione
oggi sono un kg meno di ieri

[nomoretrouble]

Ragazzuoli qualcuno per caso conosce le pharma whey phd nutrition? Mi hanno chiesto (a gentile rischiesta...) e mi hanno trovato ignorante... in quanto ignoro...
Ovviamente mi interessava serieta' dell'azienda ed eventuale fonti delle materie prime utilizzate... non cominciate a spararmi colpi di "search with google..."

una marca che ho già sentito, ma non ho dati su queste pro, mi spiace

pino ho fatto bene? oggi ho fatto solo abs+iperext perchè queste routine son lunghe e non riesco mai a fare gli addominali
e 30min di cardio leggero su tappeto, che velocizzano il recupero

[fuma-slayer]

le mie gambe dopo gli stacchi di ieri, sembra che ho fatto un combattimento di kick box
huhauaha ho lividi simili seulle scapole per via del front squat
però ci sto prendendo gusto

sembrano due zampe di coniglio

[fuma-slayer]

Ragazzuoli qualcuno per caso conosce le pharma whey phd nutrition? Mi hanno chiesto (a gentile rischiesta...) e mi hanno trovato ignorante... in quanto ignoro...
Ovviamente mi interessava serieta' dell'azienda ed eventuale fonti delle materie prime utilizzate... non cominciate a spararmi colpi di "search with google..."

non male come aziend...sono le whey nel sacchetto bianco con la scitta phd in blu me pare

[star_antares]

Ragazzuoli qualcuno per caso conosce le pharma whey phd nutrition? Mi hanno chiesto (a gentile rischiesta...) e mi hanno trovato ignorante... in quanto ignoro...
Ovviamente mi interessava serieta' dell'azienda ed eventuale fonti delle materie prime utilizzate... non cominciate a spararmi colpi di "search with google..."

search with google

[DORIAN]

heheh però dalla foto si vede poco. ho lividi anche sulle ginocchia

@per menph
per farti capire quanto lo stress possa influire sul peso corporeo
di solito (sto facendo forza) in week sto sulle 2000 kcal
ieri causa stress, che dovevo andare dalla doc avevo una fame immonda, l'ho tenuta fino al post wo ma poi
appena a casa 150gr di gallette + marmellata e melata qb (quando dico qb significa mezzo vaso di marmellata e circa 100gr di melata) una banana 300gr di albumi
dopo questa merendina durata mezzora son dovuto correre in ospedale
son tornato a casa alle 22 passate, avevo una fame allucinoggena
200gr di merduzzo al vapore condito con con kechup salsa di soia + peproncino, zucchine....
poi 500gr di yogurt magro con 150gr di avena una mela, tic e un cucchiaio di uvetta sultanina, non ero conento 2 fette di pema con burro di arachdi e marmellata qb poi a nanna e ho dovuto pure prendere il sonnifero perchè non riuscivo a dormire che di solito mi dà un sacco di ritenzione
3000kcal
288,64gr cho
159,2 pro
56 fat
visto che ami la precisione
oggi sono un kg meno di ieri

A me risultan 2300 nn 3000...

[menphisdaemon]

giorno...........

che sono i calves??

Polpacci...

3 fb coniugate...
tipo...
Squat 5x5
Panca Piana 5x5
Rematore 5x5
Military 4x6
Curl EZ 4x6
French Press 4x6
Core (Con Sovraccarico) 3x10+3x8

Stacco Sumo 3x5
Leg Press 4x8
Panca Inclinata 4x8
Dip 4x8
Trazioni 4x8
Tirate allo Sterno 4x8
Curl Manubri 4x8

Leg Extension + Leg Curl 4x10+10
Lat/V-Row + Pulley/O-Row 4x10+10
Chest Press + Pec Deck 4x10+10
Lateral + Rear Lever Delt 4x10+10
Hammer Curl + Cavo Basso 4x10+10
Push Down + Kickback 4x10+10
Core (@BW) 4xMax+4xMax

Mi piacie...

assieme mattina..pomeriggio da sola.. per ovvie ragioni...
1g+1g....ok...
4-5 caffe' random e bona..ti faccio sapere cmq.thkz.

Non ho capito perchè prim assieme e poi da sola.
1+1 perfec: so cose sull'alc a questo dosaggio che voi umani non potete neanche immaginare

rieccome...
Trazioni supine PC 79 e rotti+10kg zavorra 8-8-7 ho perso un po' qui...
Lat prona larga 10-8-8-6 55-60-65-70 poco...
raw unilat cn trattenuta e negativa lenta 3x10 35kg
pull down corde 35kg 7x10 20"
curl hammer seduto 3x10 13kg bene
bike 20 min andanti...

Nn capisco...sulla lat siamo uguali, ma nelle trazioni sono una pippa...deve essere una questione di biomeccanica sfavorevole...

Bei polpacci

@per menph
per farti capire quanto lo stress possa influire sul peso corporeo
di solito (sto facendo forza) in week sto sulle 2000 kcal
ieri causa stress, che dovevo andare dalla doc avevo una fame immonda, l'ho tenuta fino al post wo ma poi
appena a casa 150gr di gallette + marmellata e melata qb (quando dico qb significa mezzo vaso di marmellata e circa 100gr di melata) una banana 300gr di albumi
dopo questa merendina durata mezzora son dovuto correre in ospedale
son tornato a casa alle 22 passate, avevo una fame allucinoggena
200gr di merduzzo al vapore condito con con kechup salsa di soia + peproncino, zucchine....
poi 500gr di yogurt magro con 150gr di avena una mela, tic e un cucchiaio di uvetta sultanina, non ero conento 2 fette di pema con burro di arachdi e marmellata qb poi a nanna e ho dovuto pure prendere il sonnifero perchè non riuscivo a dormire che di solito mi dà un sacco di ritenzione
3000kcal
288,64gr cho
159,2 pro
56 fat
visto che ami la precisione
oggi sono un kg meno di ieri

Sicuramente influisce tanto ma non mi sembrano 3000 ad occhio...

A me risultan 2300 nn 3000...

Appunto..non le ho contate ma mi paiono molt meno di 3000...

[DORIAN]

Polpacci...



Mi piacie...


Non ho capito perchè prim assieme e poi da sola.
1+1 perfec: so cose sull'alc a questo dosaggio che voi umani non potete neanche immaginare
nn sai di cosa parlo...eheheh...


Nn capisco...sulla lat siamo uguali, ma nelle trazioni sono una pippa...deve essere una questione di biomeccanica sfavorevole...
la lat era poco...posso fare almeno 10 kg in piu' per serie.

Bei polpacci


Sicuramente influisce tanto ma non mi sembrano 3000 ad occhio...


Appunto..non le ho contate ma mi paiono molt meno di 3000...

io sn una calcolatrice.

[nomoretrouble]

A me risultan 2300 nn 3000...

è solo quello dal post wo in poi