Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

Bro.. hai tendenze?

è che pietro parte con moglie e figlie e se ci sono manze in giro rosica come un roditore
hai tutta la mia solidarietà pietro

almeno avrà un bel panorama

Pietro se avessi avuto questi problemi.. ti conveniva prenotare in un convento... Però occhio.. forse lì potevi imbatterti in suor Camilla.. altro che tedesche..

froci

grazie lafetta,gradisco sempre.....il tuo appoggio

con la scusa della fotografia,mentre tutti si fanno la pennica pomeridiana,col mio zoom lungo andro' in avanscoperta
tedesche radete il pelo,sto arrivandooooooooo

[ettorefff]

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

[Pietro75*]

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

non dimenticare impegnativo luca

[menphisdaemon]

soggettivita'..


eccomi...alur...5 gg+2 free...diciamo almeno sulle 3500-3000 kcal..
sulle gambe lo so marco ma parlo per me e la mia schiena.. e poi cmq terro' i soliti esercizi pero' andando un po' a sensazione...
Post full si ho gia' postato un bel programma cn pino...lo riposto cmq se vuoi...dimmi tu..
ps
FAME ASSURDA!!!

Ottima scelta. Per la routine è meglio che te la chieda la prossima settimana...domani ultimo esame e francamente non ho salvato studiato nulla di quello che è stato postato nell'utlimo periodo...mi ricordo di averla letta, ma con molta superficialità
Ne riparliamo la prox...io domenica mi butto giù la nuova 4 split che penso sarà diversa...
petto+ biceps
cardio
dorso-ampiezza + triceps + cardio 20'
spalle + abs + femorali + cardio 20'
quads+ dorso spessore

Almeno l'idea embrionale è questa... 3 weeks ovviamente

P.S. 1 etto + della settimana scorsa: la ricarica sembra sia stata perfetta sto colpo.

[DORIAN]

Ottima scelta. Per la routine è meglio che te la chieda la prossima settimana...domani ultimo esame e francamente non ho salvato studiato nulla di quello che è stato postato nell'utlimo periodo...mi ricordo di averla letta, ma con molta superficialità
Ne riparliamo la prox...io domenica mi butto giù la nuova 4 split che penso sarà diversa...
petto+ biceps
cardio
dorso-ampiezza + triceps + cardio 20'
spalle + abs + femorali + cardio 20'
quads+ dorso spessore

Almeno l'idea embrionale è questa... 3 weeks ovviamente

P.S. 1 etto + della settimana scorsa: la ricarica sembra sia stata perfetta sto colpo.

quando vuoi...
anche io da lunedi'..
petto+bi
gambe+core
rest
dorso+bi recall
spalle+tris
cardio sempre no dopo gambe...
ancora fts-7 poi si cambia...

[nomoretrouble]

campeggio cavallino campeggio punta sabbioni marina di venezia

jesolo

bello jesolo, son stato lo scorso anno
ma in hotel in centro
quando metti a nanna le creature porta la moglie al gasoline, fagli fare 2 giri di thunderboal
e poi a fare 2 salti al muretto, un'altro cocktail.... e poi
finalmente te la darà di nuovo



@suor zio pino
sono un doms deambulante
a furia di stacchi e trazioni non mi sento piu le spalle le braccia e tutto il back
stamattina avevo i doms alle dita della mano

[Whipper1980]

Yawn!!! buongiornoooooooooooooo!!!

[pinobit]

bello jesolo, son stato lo scorso anno
ma in hotel in centro
quando metti a nanna le creature porta la moglie al gasoline, fagli fare 2 giri di thunderboal
e poi a fare 2 salti al muretto, un'altro cocktail.... e poi
finalmente te la darà di nuovo



@suor zio pino
sono un doms deambulante
a furia di stacchi e trazioni non mi sento piu le spalle le braccia e tutto il back
stamattina avevo i doms alle dita della mano

A chi lo dici... io oggi deambulo a fatica...
sono fatta vecchia non ero piu' abituata allo stimolo metabolico...
caxxo che doms...

[pinobit]

Yawn!!! buongiornoooooooooooooo!!!

Yawn buonanotte...
Mi e' calato un abbiocco indecente...
Il ven e' l'unico giorno che pranzo decentemente (porto il cestino da casa, no mensa...) e panza china voli riposo...
basmati con uova, piselli, dadi di fesa di tacchino, una cantonese va...
con tanto di cucchiano di tamari per dare sapore...
era un cantaro da insalata
Nonostante una lattina di coca light non stuppai

[gbpackers]

ma fratello matteo che fine ha fatto?

[Whipper1980]

Yawn buonanotte...
Mi e' calatto un abbiocco indecente...
Il ven e' l'unico giorno che pranzo decentemente (porto il cestino da casa, no mensa...) e panza china voli riposo...
basmati con uova, piselli, dadi di fesa di tacchino, un cantonese va...
con tanto di cucchiano di tamari per dare sapore...
era un cantaro da insalata
Nonostante una lattina di coca light non stuppai

vadda lassumu peddiri aieri a siri mi calai tipo 30 torroncini condorelli....erano secoli che nn mi pigliava la fame ABBESTIALE....quella che ti mangeresti i figli.... pazzesco.....

[pinobit]

vadda lassumu peddiri aieri a siri mi calai tipo 30 torroncini condorelli....erano secoli che nn mi pigliava la fame ABBESTIALE....quella che ti mangeresti i figli.... pazzesco.....

Ti capisco per ora per me e' un continuo attacchi di fame atavica conseguenti a periodi di ristrettezze... Per fortuna questo sabato si esauriscono tutti gli impegni extrasensoriali e quindi anche tutte le fonti di stress... sicuramente per un po' ricominciero' a seguire una strategia alimentare equilibrata...

[nomoretrouble]

A chi lo dici... io oggi deambulo a fatica...
sono fatta vecchia non ero piu' abituata allo stimolo metabolico...
caxxo che doms...

è colap tua

vadda lassumu peddiri aieri a siri mi calai tipo 30 torroncini condorelli....erano secoli che nn mi pigliava la fame ABBESTIALE....quella che ti mangeresti i figli.... pazzesco.....

a pranzo mi son già sparato 10 pasticcioni + qualche chiacchera al cioccolato
compie gli anni il mio vecchio, ma festeggio più io

[pinobit]

Sara' un classico...
300 HD + 75 Oats + 30 WPC o 250 eggwhite
200 cottage cheese o 250 1st_price ricotta cheese
120 segale + verdura/insalata fibrosa + 120 meat/chicken + 15 evo
45 mdx + 40wpc or 150 turkey
200 meat/chicken + verdura/insalata fibrosa + 1 and half spoon cartamo oil + half spoon sesame oil...
e' da un paio di mesi che non sono a regime rigido...

[pinobit]

a pranzo mi son già sparato 10 pasticcioni + qualche chiacchera al cioccolato
compie gli anni il mio vecchio, ma festeggio più io

BRAVO! BRAVO! BRAVO!