Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

Buon dì a tutti e in particolar modo a suor Camilla.

[gbpackers]

campeggio cavallino campeggio punta sabbioni marina di venezia

jesolo

ottimo... pieno di tedesche

[Pietro75*]

ottimo... pieno di tedesche

[Impact]

Bro.. hai tendenze?

[Christian Troy]

buondì... da oggi ricomincio ad inserire un po' di fibre... ho appena preparato una salsa di pomodoro così a pranzo mi faccio due bei spaghettozzi e per cena ci condisco le polpettine fatte al forno
in più allo spunto una mela piccola... vedremo

[Christian Troy]

Bro.. hai tendenze?

avevi dubbi?

[Impact]

avevi dubbi?

No, ma volevo una conferma.

[lafettina]

è che pietro parte con moglie e figlie e se ci sono manze in giro rosica come un roditore
hai tutta la mia solidarietà pietro

[Impact]

Pietro se avessi avuto questi problemi.. ti conveniva prenotare in un convento... Però occhio.. forse lì potevi imbatterti in suor Camilla.. altro che tedesche..

[gbpackers]

è che pietro parte con moglie e figlie e se ci sono manze in giro rosica come un roditore
hai tutta la mia solidarietà pietro

almeno avrà un bel panorama

[lafettina]

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

[gbpackers]

gb quando hai figli nn c'è niente di più bello

il mio era un pò più panorama ludico

[DORIAN]

rieccomi...
Midpoints 18-16kg meglio 30"-60"
Spinte 28(schiena sollecitata)22-22 negativa 3-4" no distensione completa tc 30"-60"
alz lat seduto 10kg
3x10+8+10 60"
tirate al petto man con trattenuta e negativa(molto meglio dell'esecuzione ignorante) 3x10 13+13kg per nn scassarmi la schiena
alz lat cavo singolo 7x10+10 no rest 2.5kg esecuzione perfetta...
French press 42kg 8-8-7 gomiti stretti
manubrio 2 mani panca 75 10-8-8 30kg
push down varie prese 45-50kg 7x10 30"
bike 20 min...

Che dire meglio che mi faccia male la schiena almeno evito esecuzioni che me la scassano...
Da lunedi' si cambia e si alza un pelo il volume...ottimo...
Abbastanza contento di queste 3 settimane cmq...forse le spalle nn mi han convinto..le mid nn le sento un mio esercizio...per il resto molto bene dai..

[audrey]

rieccomi...
Midpoints 18-16kg meglio 30"-60"
Spinte 28(schiena sollecitata)22-22 negativa 3-4" no distensione completa tc 30"-60"
alz lat seduto 10kg
3x10+8+10 60"
tirate al petto man con trattenuta e negativa(molto meglio dell'esecuzione ignorante) 3x10 13+13kg per nn scassarmi la schiena
alz lat cavo singolo 7x10+10 no rest 2.5kg esecuzione perfetta...
French press 42kg 8-8-7 gomiti stretti
manubrio 2 mani panca 75 10-8-8 30kg
push down varie prese 45-50kg 7x10 30"
bike 20 min...

Che dire meglio che mi faccia male la schiena almeno evito esecuzioni che me la scassano...
Da lunedi' si cambia e si alza un pelo il volume...ottimo...
Abbastanza contento di queste 3 settimane cmq...forse le spalle nn mi han convinto..le mid nn le sento un mio esercizio...per il resto molto bene dai..

[DORIAN]