Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**menphisdaemon** · 26-02-2009, 22:00:35

Ciao Fabiè!
Zona ottima idea ma a 2000 è da fame...ma cosa fai 7 giorni a 2000 o 5+ 2 ricariche??
Sule gambe non è che vado matto per il pre exhaustion...
Guarda io le allenerei sempre a basse reps e fondamentali...solo in rifinitura glid arei forma.
Hai già pensato dopo la settimana di FB cosa fare? Sarebbe interessante un FD/FS e poi iniziare a cambiare approccio verso maggio...
Io son 2 giorni che non mi peso ma mi sa che sto scendendo ancora nonostante le cose immonde che mi mangio la domenica.

**samoajoe83** · 26-02-2009, 22:22:04

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Grande Pino!!

***lafettina*** · 26-02-2009, 23:07:27

sei una bella suora xò pino

Pietro75* · 27-02-2009, 08:00:14

giorno ragas

***gbpackers*** · 27-02-2009, 08:11:09

giorno a tutti.

Fabio un bel no comment, maronna la pupazza, etc.... ci stanno bene?!?!??

***DORIAN*** · 27-02-2009, 08:18:09

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

fabio leggevo l'articolo sul carbo cycling ma non mi è chiara una cosa:ho calcolato le calorie che servirebbero ad un soggetto alto circa 175 con una vita moderata il fabbisogno risulta circa 2800kc. A queste kc si dovrebberpo aggiungere circa il 20% extra per salire di peso ma così arriveremo a cirac 3300kc. Come si spiega? Io ora sto a circa 2200 per una low carb in forza ipertyrofica e non perdo peso,con 2500kc prendo peso ma con 3300 diventerei una boa.

soggettivita'..

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Ciao Fabiè!
Zona ottima idea ma a 2000 è da fame...ma cosa fai 7 giorni a 2000 o 5+ 2 ricariche??
Sule gambe non è che vado matto per il pre exhaustion...
Guarda io le allenerei sempre a basse reps e fondamentali...solo in rifinitura glid arei forma.
Hai già pensato dopo la settimana di FB cosa fare? Sarebbe interessante un FD/FS e poi iniziare a cambiare approccio verso maggio...
Io son 2 giorni che non mi peso ma mi sa che sto scendendo ancora nonostante le cose immonde che mi mangio la domenica.

eccomi...alur...5 gg+2 free...diciamo almeno sulle 3500-3000 kcal..

sulle gambe lo so marco ma parlo per me e la mia schiena..

e poi cmq terro' i soliti esercizi pero' andando un po' a sensazione...
Post full si ho gia' postato un bel programma cn pino...lo riposto cmq se vuoi...dimmi tu..

ps
FAME ASSURDA!!!

***DORIAN*** · 27-02-2009, 08:18:43

Giorno...

***pinobit*** · 27-02-2009, 08:43:26

Buongiorno a tutti...
Mi spiace avervi fatto passare la fame ieri sera... ma ogni promessa e' debito...
Fratello fabiuzzo... in pratica e' come mi sto muovendo (involontariamente) ora... non piu' di 1900-2000 kcal die e almeno 8000 complessivamente tra sabato e domenica...

***DORIAN*** · 27-02-2009, 08:45:26

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Buongiorno a tutti...
Mi spiace avervi fatto passare la fame ieri sera... ma ogni promessa e' debito...
Fratello fabiuzzo... in pratica e' come mi sto muovendo (involontariamente) ora... non piu' di 1900-2000 kcal die e almeno 8000 complessivamente tra sabato e domenica...

Non sapevo...io lo faro' nella week di scarico..

5gg sulle 2000 in zona e sabato 250 g cho+free meal abbondante da 1500-2000 kcals...e domenica pulita sulle 3000...poi riparto cn il rpogramma che abbiamo buttato giu' assieme cn 350g cho w.o. 250g rest..

***pinobit*** · 27-02-2009, 08:55:14

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Non sapevo...io lo faro' nella week di scarico..

5gg sulle 2000 in zona e sabato 250 g cho+free meal abbondante da 1500-2000 kcals...e domenica pulita sulle 3000...poi riparto cn il rpogramma che abbiamo buttato giu' assieme cn 350g cho w.o. 250g rest..