Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Io sono generalmente in controtendenza...
mi piace sperimentare...
e in base ai miei personalissimi feedback, quindi opinone peraltro tranquillamente opinabile, mi sono standardizzato su un medio-basso dosaggio...
sono comunque dell'idea che e' necessario sempre cambiare fonte e in genere mi muovo cosi':
1) 1 cps Isatori ED
2) 2 cps multicentrum EWOD - 1 cps ERD
3) 1 cps Supradyn EWOD - 1 cps Multicentrum ERD
4) 1 cps Supradyn EOD
In base anche ai periodi e all'integrazione a contorno...

[pinobit]

Io sono generalmente in controtendenza...
mi piace sperimentare...
e in base ai miei personalissimi feedback, quindi opinone peraltro tranquillamente opinabile, mi sono standardizzato su un medio-basso dosaggio...
sono comunque dell'idea che e' necessario sempre cambiare fonte e in genere mi muovo cosi':
1) 1 cps Isatori ED
2) 2 cps multicentrum EWOD - 1 cps ERD
3) 1 cps Supradyn EWOD - 1 cps Multicentrum ERD
4) 1 cps Supradyn EOD
In base anche ai periodi e all'integrazione a contorno...

PS ho anche provato dosaggi da bisonte...
a parita' di condizioni al contorno non cambia un ghez... tranne che al portafogli e magari alla lunga... nuoce anche alla salute...

[Christian Troy]

io cambio ma quando finisco la confezione... dimenticavo anche l'adam della now... solitamente ciclizzavo optimen/adam/animal

adesso voglio provare il reflex che non è molto dosato e quindi mi va benissimo ora come ora

[star_antares]

Io sono generalmente in controtendenza...
mi piace sperimentare...
e in base ai miei personalissimi feedback, quindi opinone peraltro tranquillamente opinabile, mi sono standardizzato su un medio-basso dosaggio...
sono comunque dell'idea che e' necessario sempre cambiare fonte e in genere mi muovo cosi':
1) 1 cps Isatori ED
2) 2 cps multicentrum EWOD - 1 cps ERD
3) 1 cps Supradyn EWOD - 1 cps Multicentrum ERD
4) 1 cps Supradyn EOD
In base anche ai periodi e all'integrazione a contorno...

pino ma questi a rotazione oppure prendi al giorno una cps ciascuno?
scusa che significano le sigli ED EWOD ERD
scusa l'ignoranza

[pinobit]

Ultimamente sul discorso dosaggi mi sono molto ricreduto...
parlo sempre per esperienza diretta...

[Christian Troy]

EveryDay
EveryWorkOutDay
EveryRestDay

(credo =)

[pinobit]

pino ma questi a rotazione oppure prendi al giorno una cps ciascuno?
scusa che significano le sigli ED EWOD ERD
scusa l'ignoranza

Ciclizzo le assunzioni come descritto...

EveryDay
EveryWorkOutDay
EveryRestDay

(credo =)

And... EOD - Every Other Day (a giorni alterni...)

[Christian Troy]

me l'ero perso per strada

**** evaquo dalla mia camera che ho un mal di testa impressionante... stan tirando giù le mattonelle dall'esterno del condominio per rifare l'isolamento e l'esterno e son che lavorano fuori da camera mia, mi sembra d'aver il trapano in testa...

a dopo

[star_antares]

me l'ero perso per strada

**** evaquo dalla mia camera che ho un mal di testa impressionante... stan tirando giù le mattonelle dall'esterno del condominio per rifare l'isolamento e l'esterno e son che lavorano fuori da camera mia, mi sembra d'aver il trapano in testa...

a dopo

[star_antares]

pino finita la prima week di quella routina che ti ho fatto vedere,ti dirò:
i drop set nella panca mi hanno fatto venire il giorno dopo dei doms assurdi. Per quanto riguarda i Cluster sono riuscito a chiudere un 5x5 con 4' rest e 15" tra le rip con 90 kilozzi con esecuzione 2.1.x.( il mio massimale testato a noivembre è 106 senza fermo al petto)

[pinobit]

pino finita la prima week di quella routina che ti ho fatto vedere,ti dirò:
i drop set nella panca mi hanno fatto venire il giorno dopo dei doms assurdi. Per quanto riguarda i Cluster sono riuscito a chiudere un 5x5 con 4' rest e 15" tra le rip con 90 kilozzi con esecuzione 2.1.x.( il mio massimale testato a noivembre è 106 senza fermo al petto)

Normale avere dolori atroci con tecniche di intensita' come i drop... gia' dall prox week saranno dimezzati...

[star_antares]

Normale avere dolori atroci con tecniche di intensita' come i drop... gia' dall prox week saranno dimezzati...

leggevo pareri contrastanti sulla velocitò di esecuzione dei cluster. Poliquin consiglia un 3.1.x. mentre leggevo su una rivista che è preferibile fare una 2.0.x senza fermo. Tu hai feedback al riguardo?

[pinobit]

leggevo pareri contrastanti sulla velocitò di esecuzione dei cluster. Poliquin consiglia un 3.1.x. mentre leggevo su una rivista che è preferibile fare una 2.0.x senza fermo. Tu hai feedback al riguardo?

Falle a sentimento ma non discostarti tropop da quello che e' il protocollo di base...

[DORIAN]

Ciclizzo le assunzioni come descritto...




And... EOD - Every Other Day (a giorni alterni...)

sn arrivato a questa conclusione...
a parte che se assumo il multivit a pranzo nn piscio arancione..quindi penso di assorbirlo meglio..poi faro' questo approccio...
Multi strong 6 week
1 WEEK stop
Multicentrum 4-6 weeks
1WEEK stop
Supradin 4-6 weeks
1WEEK STOP
Multi strong d'estate...stop...piu' o meno cosi'...e nn posso che quotare pino..i dosaggi da bisonte nn sn utili..difatti Multistrong io uso meta' dosaggio..

W.O.
Panca 45 2m TC 3/4 32kg 8-8-7
croci 45 10-8 22kg
dips no estensione max 15-12 60" rest
pectoral 7x10 30" 35kg
curl scott NEWRECORD 10-8 36kg
curl alt munoz 14kg 10-10
cavo basso 35-30 7x10 30"

Da settimana prossima si cambia...

[Whipper1980]

sn arrivato a questa conclusione...
a parte che se assumo il multivit a pranzo nn piscio arancione..quindi penso di assorbirlo meglio..poi faro' questo approccio...
Multi strong 6 week
1 WEEK stop
Multicentrum 4-6 weeks
1WEEK stop
Supradin 4-6 weeks
1WEEK STOP
Multi strong d'estate...stop...piu' o meno cosi'...e nn posso che quotare pino..i dosaggi da bisonte nn sn utili..difatti Multistrong io uso meta' dosaggio..

W.O.
Panca 45 2m TC 3/4 32kg 8-8-7
croci 45 10-8 22kg
dips no estensione max 15-12 60" rest
pectoral 7x10 30" 35kg
curl scott NEWRECORD 10-8 36kg
curl alt munoz 14kg 10-10
cavo basso 35-30 7x10 30"

Da settimana prossima si cambia...

PD sei un CYBORG fratello