Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ah, guarda pino diciamo avevo afferrato ma non riuscivo a realizzare.. cioè ***** 2 volte a settimana le gambe... porca putt.. credo potrei farlo solo per un mese l'anno credo hehe

ma solo per il problema comune a tutti, la famiglia, se no mia moglie mi manda affanculo per la direttissima
considerando speciamente che dopo le gambe son stanco e non ho "altre forze" uahuha

cmq pino mi sto rendendo conto che per le gambe il front squat mi distrugge, una roba incredibile, mi spacca la schiena

[Christian Troy]

pino... io mi son sempre trovato da dio con le split king

[ettorefff]

cmq ora dico una cazzata

a me piacerebbe sviluppare il capo esterno delle cosce, il capo interno è buono, ma la stondità non c'è

la seconda è che son sempre al bagno a cagare, ma anche voi in massa andate tante volte in bagno?
io tipo 3 volte al mattino e una alla sera.. ma dico è normale?

[pinobit]

ah, guarda pino diciamo avevo afferrato ma non riuscivo a realizzare.. cioè ***** 2 volte a settimana le gambe... porca putt.. credo potrei farlo solo per un mese l'anno credo hehe

ma solo per il problema comune a tutti, la famiglia, se no mia moglie mi manda affanculo per la direttissima
considerando speciamente che dopo le gambe son stanco e non ho "altre forze" uahuha

cmq pino mi sto rendendo conto che per le gambe il front squat mi distrugge, una roba incredibile, mi spacca la schiena

Gia quando ti alleni 3 volte e il sabato lo dedichi interamente allo stacco unisci degli affondi e hai realizzato senza togliere nulla alla famiglia...

pino... io mi son sempre trovato da dio con le split king

cmq ora dico una cazzata

a me piacerebbe sviluppare il capo esterno delle cosce, il capo interno è buono, ma la stondità non c'è

la seconda è che son sempre al bagno a cagare, ma anche voi in massa andate tante volte in bagno?
io tipo 3 volte al mattino e una alla sera.. ma dico è normale?

per la prima intanto pensa a lavorare bene poi parliamo di vasti e di esecuzioni mirate...
per la seconda... ma che ***** di domanda e' ?

[ettorefff]

pinuts la seconda è una domanda diciamo di carattere generale

cioè ma voi in massa andate così tante volte in bagno?

[DORIAN]

la schiena va meglio(molto)ma sto tappeto in pendenza miharottoilcaz...corro blando che e' meglio...ehhehe....
pinuzzo...
dopo sto mese che mi consigli per variare stimoli per ste braccia?e delts?
per le gambe vorrei provare un approccio only squat/affondi/press che ne pensi?giocando sempre ad ogni session con i stes-reps...

[DORIAN]

pinuts la seconda è una domanda diciamo di carattere generale

cioè ma voi in massa andate così tante volte in bagno?

Io che ho problemi intestinali vado 2 volte ravvicinate di mattina a meno che nn supero le 3200 kcal...cosa che nn fa per me tra l'altro... altrimenti lasciamo perdere...
Cmq se vai in bagno BENE nn ci sn problemi puoi andare anche 5 volte.

[ettorefff]

Io che ho problemi intestinali vado 2 volte ravvicinate di mattina a meno che nn supero le 3200 kcal...cosa che nn fa per me tra l'altro... altrimenti lasciamo perdere...
Cmq se vai in bagno BENE nn ci sn problemi puoi andare anche 5 volte.

ok fabio
è che dico
se cago così tanto (scusa la finezza)
vuol dire che forse esagero col cibo?

[menphisdaemon]

ma non mi hai battuto

a... ma ti alleni ancora?
pensavo che dopo aver sentito il vero dolore alle gambe ti fossi dato al bingo

Va bene dai..polemica chiusa...ho vinto io

Si mi alleno ancora..pre cardio ero malridotto, post cardio sono disfatto...ripeto che le ho allenate sabato...normale un chezz sti dolori MUSCOLARI!

[pinobit]

la schiena va meglio(molto)ma sto tappeto in pendenza miharottoilcaz...corro blando che e' meglio...ehhehe....
pinuzzo...
dopo sto mese che mi consigli per variare stimoli per ste braccia?e delts?
per le gambe vorrei provare un approccio only squat/affondi/press che ne pensi?giocando sempre ad ogni session con i stes-reps...

Per il cardio puoi fare anche camminata veloce sul piano basterebbe cardiofrequenzimetrizzarsi... anche se i doloretti alla bassa schiena da trauma d'impatto alla lunga riaffiorerebbero comunque... ocio
per le braccia finora cosa hai fatto mi pare fst-7 e dog crapp giusto?

[pinobit]

ok fabio
è che dico
se cago così tanto (scusa la finezza)
vuol dire che forse esagero col cibo?

ettore ti poni il problema sbagliato...
il problema sussiste solo in 2 casi
1) vai meno di 1 volta al giorno
2) non vai solido
in tutti gli altri casi non c'e' problema, e' indice di decente efficienza metabolica... e capacita' di eliminare le scorie...
perche' se pisci 100 volte al giorno dici che e' cosa buona e in questo caso non lo fai?

[pinobit]

Va bene dai..polemica chiusa...ho vinto io

Si mi alleno ancora..pre cardio ero malridotto, post cardio sono disfatto...ripeto che le ho allenate sabato...normale un chezz sti dolori MUSCOLARI!

marco e' normale che i DOMS alle gambe vengano amplificati da una sessione cardio, vuoi per i microtraumi, vuoi per l'effetto flushing del tipo di lavoro...
in genere quando sei particolarmente dolorante ti fai una seduta di cardio solo se preceduta da una seduta di feeding... e' semplice...

[ettorefff]

... e 4

[nomoretrouble]

Va bene dai..polemica chiusa...ho vinto io

Si mi alleno ancora..pre cardio ero malridotto, post cardio sono disfatto...ripeto che le ho allenate sabato...normale un chezz sti dolori MUSCOLARI!

non hai vinto un bel niente

... e 4

cagone

[ettorefff]

ok pino
anche se piscio 100 volte al giorno mi gira il *****
uhauhauha

cmq si vado normale, no dissenteria... bah che te devo di, fortuna che i cessi da me son puliti in ufficio