Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

raga una cosa che ho scritto giorni fa ma che non mi avete cagato de striscio

premetto che bene o male io sono proporzionato (a parte la panza)

se per esempio io questo mese lo focalizzo principalmente sul petto
il prossimo mese non sarebbe cosa buona e giusta focalizzarlo sulle spalle e il mese succ sul dorso ad esempio e così via? in modo da dare sempre stimoli diversi

mi focalizzerei sulla panza

[lafettina]

crazy day a tutti i discepoli del ferro
anche ieri nn mi sono allenato dovevo scaricare stà settimana maledizione
se riesco oggi finisco questa settimsana di 10-8-6-15 e poi stacco passivo x una settimana

[DORIAN]

Liuk fatti una 3-4 gg di fuoco e poi scarica..

[DORIAN]

raga una cosa che ho scritto giorni fa ma che non mi avete cagato de striscio

premetto che bene o male io sono proporzionato (a parte la panza)

se per esempio io questo mese lo focalizzo principalmente sul petto
il prossimo mese non sarebbe cosa buona e giusta focalizzarlo sulle spalle e il mese succ sul dorso ad esempio e così via? in modo da dare sempre stimoli diversi

Ha senso..ma bisogna sempre valutare come.

[lafettina]

infatti è quello che farò fabio, gli ultimi 3 wo con questo sistema poi scarico una settimana e poi mi preparo x due settimane al 15x4
il fatto è che stò constatando che quando arrivo al cedimento specialmente in un lavoro come quello che stò facndo il fisico và subito in "protezione", devo tenerne conto x le prossime schede

[DORIAN]

infatti è quello che farò fabio, gli ultimi 3 wo con questo sistema poi scarico una settimana e poi mi preparo x due settimane al 15x4

fai 3.

[lafettina]

di 15x4 ne faccio 3 di settimane la preparazione in 8x8 e 6x6 è di due settimane

[ettorefff]

bene fabiuz me ne son reso conto perkè ho notato dopo 2 mesi di lavoro focalizzato sul petto che per esempio le spalle son meno in vista rispetto al petto.

[Whipper1980]

è saltata la trasfertaaaaaaaaaaaaaaaaaa godo....................... andò la prima di marzo che, culosamenci, coincide con scarico! evvuaiiiii"""

[nomoretrouble]

crazy day a tutti i discepoli del ferro
anche ieri nn mi sono allenato dovevo scaricare stà settimana maledizione
se riesco oggi finisco questa settimsana di 10-8-6-15 e poi stacco passivo x una settimana

Liuk fatti una 3-4 gg di fuoco e poi scarica..

allora per una volta ciò azzeccato
settimana scorsa mi son allenato 7 giorni su 7 (se conto il cardio)
va contato vero il cardio?
almeno come lo faccio io cioè alla morte
e questa week scarico
anzi, ho deciso che oggi fancazzismo completo e domani vado a fare le analisi, cosi le faccio a distanza di 3 giorni dall'ultimo wo, visto che ieri son stato a sciare

[nomoretrouble]

è saltata la trasfertaaaaaaaaaaaaaaaaaa godo....................... andò la prima di marzo che, culosamenci, coincide con scarico! evvuaiiiii"""

evvaiii
brutto culattone

ps hai mail

[ettorefff]

è saltata la trasfertaaaaaaaaaaaaaaaaaa godo....................... andò la prima di marzo che, culosamenci, coincide con scarico! evvuaiiiii"""

son contento per te
anche se la prossima volta che vai in china ti chiedo qualcosa per me

[nomoretrouble]

son contento per te
anche se la prossima volta che vai in china ti chiedo qualcosa per me

una bella cinesina piccina piccina da imboscare nella tua home gym, cosi tua moglie non si accorge che la cornifichi?

[lafettina]

ottima idea nomore

[pinobit]

raga una cosa che ho scritto giorni fa ma che non mi avete cagato de striscio

premetto che bene o male io sono proporzionato (a parte la panza)

se per esempio io questo mese lo focalizzo principalmente sul petto
il prossimo mese non sarebbe cosa buona e giusta focalizzarlo sulle spalle e il mese succ sul dorso ad esempio e così via? in modo da dare sempre stimoli diversi

Curare un gruppo carente richiede anni non mesi...
In genere i gruppi sono carenti non perche' li si allena male ma per questioni genetiche...
Se non hai particolari carenze (ovviamente non dovrsti giudicarlo da solo...) non devi focalizzarti sui gruppi piuttosto focalizzati sugli esercizi differenziando gli stimoli...