Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

corde nn c'e' paragone...


come credevo..
Se ti puo' consolare nn sn stato benissimo oggi..e mi fa male l'ombelico..nn capisco sia muscolare o colite...pero' e' molto superficiale...vediamo domani come va..

e come è con le corde?
con la cordicella che si usa per i tricipiti!?!

[DORIAN]

e come è con le corde?
con la cordicella che si usa per i tricipiti!?!

braccia tesissime cn le corde dei tricipiti..io le ho spesse pero' nn cordicelle...hai un angolo di lavoro maggiore..

[nomoretrouble]

braccia tesissime cn le corde dei tricipiti..io le ho spesse pero' nn cordicelle...hai un angolo di lavoro maggiore..

mi gusta... sà di sadico

la inserisco nella prossima routine, assieme al curl mugnoz
azzo devo trovare qualcosa che disfi sti braccini, i bicipiti proprio non li sento lavorare a dovere

intanto possima settimana scarico
e poi ho intenzione di fare 3 week di forza ipertrofica con l'aiuto di un pò di krealcalina

[fuma-slayer]

braccia tesissime cn le corde dei tricipiti..io le ho spesse pero' nn cordicelle...hai un angolo di lavoro maggiore..

un sms e due chiamate..introvabule

sei passato da max?

[DORIAN]

un sms e due chiamate..introvabule

sei passato da max?

ho il cel in negozio..
domani passo...devo per forza ho due iene che mi rompono i coglioni..

[giacomo82]

ho il cel in negozio..
domani passo...devo per forza ho due iene che mi rompono i coglioni..

fabio, scusa se ti rompo il ghezz,
ho bisogno di una tua "consulenza" on my diary........only 2minuti.
please

[fuma-slayer]

ho il cel in negozio..
domani passo...devo per forza ho due iene che mi rompono i coglioni..

lascia..stesso prezzo ti prendo quelli da 500..se riesci a resistere una settimana meglio no?

[DORIAN]

lascia..stesso prezzo ti prendo quelli da 500..se riesci a resistere una settimana meglio no?

stessa marca?

[napo]

stessa marca?

we fabio ma poi l'hai fatto il sito del tuo negozio?

[DORIAN]

no..sempre certificati...magari gli strappo un 150 per 3 confe da 500..che dici? lo fò per te..glielo chiesto per curiosità ogggi che mi ha chiamato

nn posso aspettare ale...nn sn per me ho appena sentito il tipo.

[fuma-slayer]

nn posso aspettare ale...nn sn per me ho appena sentito il tipo.

pm

[menphisdaemon]

allora stase lo leggo
ora vado in gym , cosi dopo merendo con albumi gallette e marmellata

Ora lo posto

corde nn c'e' paragone...


come credevo..
Se ti puo' consolare nn sn stato benissimo oggi..e mi fa male l'ombelico..nn capisco sia muscolare o colite...pero' e' molto superficiale...vediamo domani come va..

Allora domani lo faccio alle corde.

[menphisdaemon]

Take 200mg caffeine 1-2 hours before cardio

Do 10 minutes of intense cardio (can be HIIT, but doesn't have to be)

Rest 5 Minutes

Do 30-45 minutes of Steady State Cardio at moderate to moderately high intensity

Wait an hour before having a small protein meal

2-3 hours later go back to normal eating

[fuma-slayer]

Ora lo posto


Allora domani lo faccio alle corde.

non ti impiccare però

[menphisdaemon]

non ti impiccare però

Mi avrai sulla coscienza