Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

grazie dio che hai fatto nascere pietro lontano da mè, in mezzo ai bricchi


cosi non lo posso prendere a calci nel deretano

taci grande puffo arrivi giusto all'altezza per farmi un bocchino

[nomoretrouble]

taci grande puffo arrivi giusto all'altezza per farmi un bocchino

ha parlato il gigante

[Dark_Lord]

sera beddi...
oggi ero finito..
mentre facevo gli ABS mi girava la testa da paura...
come quando 6 ubriaco marcio e chiudi gli occhi..presente!?
w.o. soddisfacente cmq..

b-
squat 5x5 80Kg
rumeni 4x6 105Kg
leg curl 5x8 50Kg
leg ext 3x12-10 25Kg
core....

[luigi_ego]

nel cesso che sei vecchio panzone e scarso

[menphisdaemon]

ma se cià 2 rami secchi

WO di stasera.

MER
DB Constant Tension Curl
+ Fino a 3X8/8/7 @ 14 Kg R90"
Curl Hummer Cavo Basso
+ 2X10 @ 10 Kg R90" aumentare poco
Curl cavo Basso Barra
+ 7X12/10 @ dai 35 ai 25 Kg R30"
Dips
+ Fino a 3X8 @ BW+10 Kg R2'
Elbows Out
+ 2X10 @ 12 Kg R90"
Estensioni Cavo Dietro Nuca
7X10/8 @ 5 Kg R30"

NOTE: Il costant tensio curl è devastante. Una delle tecniche + brutali mai fatte sui biceps.

PESO: 84,7 Kg

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g WPI
40 MDX
8 cps BCAA

[gbpackers]

Giorno a tutti amisci

[Pietro75*]

giorno gente

[Whipper1980]

giorno piuccitteddri!

[DORIAN]

giorno bellezze...
vado a disintegrarmi il dorso e torno...

[pinobit]

Aho!
Giorno...

[nomoretrouble]

giorno animali
vado a ritirare l?RM
e se trovo la doc ci faccio un discorsetto

[Christian Troy]

buongiorno troie

oggi emocromo ed amilasi, domani son pronti i risultati... speriamo sia tutto ok

[Impact]

Buongiorno amici.

[samoajoe83]

Giorno!!!!!!!!!!

[DORIAN]

rieccomi...
Trazioni 1x8
Trazioni+lat supina 8+55kg 6+55kg posso aumentare la lat(8 copli)
Rem 2 m 30 gradi 32kg 8 8
pulley 50kg 10-10 negativa 4" trattenuta 2-3"
pull down corda braccia tese MICIDIALE 30kg 7x10 30"
curl 45 2m 12kg 10-10-10
tapis vel 6 pendenza 7 20 min...