Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

oggi vado in erboristeria a vedere se hanno l'olio di carta

ps non ci scentra un chez ma ve lo posto
il mio squat con 170kg
YouTube - 170 SQUAT

[pinobit]

grazie fabiuz

avevo una forza incredibile, ma il giorno dopo avevo tipo palpitazioni e stanchezza immonda..mi sa che ho accusato

e mentre salivo col peso sentivo come se mi stessero scoppiando i timpani .. zio caro

capita...
di recente dopo una staccata da terra una volta posato il bilanciere ho avuto un capogiro tale da farmi cadere a culo a terra...
***** che sensazione brutta

[ettorefff]

ah ma li vedi?

porca miseria 170 iniziano ad essere tantini sul serio

sono quasi a quota 500kg totali

ps una mia riflessione di ieri sera
peso post cena 80.7 e inizio a vedermi + body builder, anche se non come vorrei e come diventerò col tempo

la riflessione è, certo a 80 non ho l'addome scolpitissimo (mi si vedono i primi 2 quadratini e basta), però mi avvicino all'essere massiccio, diciamo + bber che a 75kg

[ettorefff]

capita...
di recente dopo una staccata da terra una volta posato il bilanciere ho avuto un capogiro tale da farmi cadere a culo a terra...
***** che sensazione brutta

brutto sul serio
il giorno dopo ero shoked, tutto rincoglionito

e sentire mia moglie che me ne diceva di ogni, tipo che ero stanco ecc...

[Whipper1980]

pietro hai mail!

[Whipper1980]

Fabiuzzo questo è pettè!

"How Do I Build Big Calves?" by Jason Ferrugia - Staley Training Systems

[nomoretrouble]

pietro hai mail!

i frc

[pinobit]

ah ma li vedi?

porca miseria 170 iniziano ad essere tantini sul serio

sono quasi a quota 500kg totali

ps una mia riflessione di ieri sera
peso post cena 80.7 e inizio a vedermi + body builder, anche se non come vorrei e come diventerò col tempo

la riflessione è, certo a 80 non ho l'addome scolpitissimo (mi si vedono i primi 2 quadratini e basta), però mi avvicino all'essere massiccio, diciamo + bber che a 75kg

E' un grande risultato considerando anche la tua anzianita' di allenamento, nessuno puo' negare che tu non sia geneticamente dotatoe anche parecchio...
Ovvio che a 80kg ti vedi + BBder e considera che con la tua altezza (bassezza) 80 kg si fanno vedere, eccome!
Molto molto bravo... se non fossi Ettore potrei anche dire che saresti d'esempio per molti... ma sei Ettore e quindi da non prendere come esempio...
Coureaux, ma perche' qualche volta che ti capita non facciamo in modo di beccarci entrambi a Palermo?

[pinobit]

Fabiuzzo questo è pettè!

"How Do I Build Big Calves?" by Jason Ferrugia - Staley Training Systems

Diciamo anche per me...
Gli ho buttato un okkio, certo che l'idea di fare una serie per ogni fase di rest di ogni wo e' tossica, interessante ma tossica...
Mi sa che la provo proprio, magari solo nei giorni di routine di upper body...

[DORIAN]

Fabiuzzo questo è pettè!

"How Do I Build Big Calves?" by Jason Ferrugia - Staley Training Systems

grazie...poi me lo guardo...ora shop..

[ettorefff]

E' un grande risultato considerando anche la tua anzianita' di allenamento, nessuno puo' negare che tu non sia geneticamente dotatoe anche parecchio...
Ovvio che a 80kg ti vedi + BBder e considera che con la tua altezza (bassezza) 80 kg si fanno vedere, eccome!
Molto molto bravo... se non fossi Ettore potrei anche dire che saresti d'esempio per molti... ma sei Ettore e quindi da non prendere come esempio...
Coureaux, ma perche' qualche volta che ti capita non facciamo in modo di beccarci entrambi a Palermo?

gracias.. per l'esempio ovviamente eh
per il peso cioè la riflessione è se dimagrisco non mi vedo "grosso" anceh se mi definiscoe questo non mi piace... cioè se riesco a mantenere un certo decoro con circa 80kg io lo preferirei ai 75kg stratirato

a Palermo... non farmi piangere.. manco i miei mi vogliono +, ho un carattere di m.. che te lo dico a fare.. cmq si, in estate di sicuro e anzi sarebbe una grande gioia per me, in agosto per le ferie se ci sei in vacanza io vorrei prendere una casa a balestrate, se la prendo sei invitato a casa mia con consorte così ce famo una mega magnatona

[pinobit]

gracias.. per l'esempio ovviamente eh
per il peso cioè la riflessione è se dimagrisco non mi vedo "grosso" anceh se mi definiscoe questo non mi piace... cioè se riesco a mantenere un certo decoro con circa 80kg io lo preferirei ai 75kg stratirato

a Palermo... non farmi piangere.. manco i miei mi vogliono +, ho un carattere di m.. che te lo dico a fare.. cmq si, in estate di sicuro e anzi sarebbe una grande gioia per me, in agosto per le ferie se ci sei in vacanza io vorrei prendere una casa a balestrate, se la prendo sei invitato a casa mia con consorte così ce famo una mega magnatona

Mi viene molto semplice... mia moglie ha una casa di campagna a terrasini dove trascorriamo i vari week end e qualche settimana durante l'estate
Cmq qualora dovessi salire a Milano (magari per lavoro) proviamo a beccarci tutti...
Almeno quelli del blog che non hanno particolari problemi logistici...

[ettorefff]

ottimo allora per l'estate organizziamo

o se vieni a Milano, ma quì non c'è il mare,, e in sto periodo infame non te la consiglio.. per adesso o piove o nevica.. è da panico quest'anno

[lafettina]

salve gente!
pino passi da me un secondo?
grazie

[ettorefff]

che ne penzate della mia dieta per far massa?
per la colazza lo sapete che ho sempre fretta per andare a lavoro e bevo lo shakerone
Colazione
300 latte +30 gainer +15 whey+1 multi+ 5 crea

Spuntino
Torta albumi (circa220kcal) spalmata con burro d’arachidi + 50 grana

Pranzo
150 riso +200 pollo +20 evo + una carota + 50 piselli +1 arancia

Spuntino
1 banana

Cena
200 pollo+ 80 pane o 150 patate + evo 10+ insalata+ manciata di cioccolato fondente+ 2 multi