Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno
umore pessimo, il primo che oggi mi pesta un ditino lo faccio secco

nn so dovrei vederti....anche io cmq rendo piu' cn i manubri pur scendendo da ignorante piu' in basso possibile..

tranquillo...2 fb saran una passeggiata rispetto al mio standard..

non saprei, secondo l'istruttore in gym l'esecuzione và bene
ocio a non far troppi cicli

beddazzi esco dalla girl!!
.. m'aspetta una lunga notte infuocata..






















..con gli amici a giocare a scala40

si

[nomoretrouble]

Giorno a tutti

Ieri 50 minuti di cyclette e oggi ho la schiena a pezzi sudato troppo e la schiene ne risente sempre.... sono vecchio

pure io oggi ho mal di schiena
infatti non sò se fare o meno lo squat
al masimo poi vado in ospedale
tanto questa settimana non avevo esami da fare, e per mè una week senza entrare in un ospedale è un lusso

[Pietro75*]

GIORNO bestie

[Whipper1980]

buongiornoooo! ieri gionnata MOSTRUOSA! baciuzzi

[samoajoe83]

Giorno a tutti! Pochi doms petto..ma rimpiazzati da quelli alla schiena post stacco e in parte trazioni supine..schiena cucinata!

[DORIAN]

giorno...
oggi fb tranquilla...
squat 96kg 10-10-8 bello profondo in TC
Panca 45 2m 22kg 12-11-10 TC sentite ma sempre 1 di buffer
Trazioni prone 8 Trazioni prone strette 8 Trazioni supine 6(avro' sbagliato il recupero..bah...ero a 1 dal cedimento quindi..)
Lento bil 40kg 12-11-10 belle fluide di pump
Curl 2m 12kg 12-12-10 tranquille
Dips 3x10 PC belle fluide tranquille
20 min cardio..

[ettorefff]

giorno a tutti
assenza forzata...

cmq ieri ho fatto le spinte con 40kg
zio caro che animalo
6*40+40...8*40+40...12*30+30

[luigi_ego]

giorno...
oggi fb tranquilla...
squat 96kg 10-10-8 bello profondo in TC
Panca 45 2m 22kg 12-11-10 TC sentite ma sempre 1 di buffer
Trazioni prone 8 Trazioni prone strette 8 Trazioni supine 6(avro' sbagliato il recupero..bah...ero a 1 dal cedimento quindi..)
Lento bil 40kg 12-11-10 belle fluide di pump
Curl 2m 12kg 12-12-10 tranquille
Dips 3x10 PC belle fluide tranquille
20 min cardio..

scarico??

[audrey]

ma che è sto mortorio qua....


non vi riconosco piu'


ettore dove sono i tuoi nuovi video, dove!

[ugox@]

buon giornooooooooooo a tutti crazy.........!

[ettorefff]

ma che è sto mortorio qua....


non vi riconosco piu'


ettore dove sono i tuoi nuovi video, dove!

ciao andrea

ma l'hai detto a tutti che non sei una donna ma un uomo un pò strano diciamo?
che video vuoi?
appena si avvicina l'estate ne voglio fare qualcuno mentre mi alleno tipo quelli dei pro

[DORIAN]

scarico??

si amico...e ho fatto bene a scaricare sta settimana...nn ero in formissima...a livello di volgia molta ma resa scarsa...vedi le trazioni supine...di solito dopo 3 serie zavorrate pesanti ne faccio 10-12 PC oggi ne avevo forse 8 dopo due serie prone libere...
Giovedi ci vado ancora leggerino ...

[luigi_ego]

... vabbè ci vuole... se non sbaglio eran già 8-9 week che non scaricavi... come ripartirai??

[DORIAN]

ma che è sto mortorio qua....


non vi riconosco piu'


ettore dove sono i tuoi nuovi video, dove!

il diario dei pazzi sta rinsavendo...

[DORIAN]

... vabbè ci vuole... se non sbaglio eran già 8-9 week che non scaricavi... come ripartirai??

si si..ci vuole eccome...lo sentivo..eran 9 settimane...ero cotto anche articolarmente...
mi faccio 2 fb sta week poi riparto cn hit fts-7 4 split...posto tutto stasera.ora scappo perlavoro.