Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Tre sole cifre:

87,8 Kg

[luigi_ego]

[samoajoe83]

Tre sole cifre:

87,8 Kg

Enorme amico!!!

[star_antares]

ri-ciao a tutti..con sta cavolo di adsl un giorno ci sono e 100 no

@fabio alias DORIAN

fabio se non sbaglio hai seguito un fst-7 modificato,dopo il tuo "usuale scarico" cosa hai in progetto?di nuovo forza o prosegui con i volumi?

[DORIAN]

fts-7 di nuovo....ma cn carbociclyng

[DORIAN]

fts-7 di nuovo....ma cn carbociclng

[star_antares]

fts-7 di nuovo....ma cn carbociclng

understand

quindi non hai in programma un'altra fase di forza a breve?
io ho appena terminato 4 weeks di ipertrofia e sinceramente ancora non ho deciso sul come proseguire.

[DORIAN]

understand

quindi non hai in programma un'altra fase di forza a breve?
io ho appena terminato 4 weeks di ipertrofia e sinceramente ancora non ho deciso sul come proseguire.

Di solito post ipertrofia piazzo intensita'...quindi continuo cn un fts che come approccio cn le giuste tecniche rispecchia hit quindi...poi un po' di forza si fara'...

[star_antares]

Di solito post ipertrofia piazzo intensita'...quindi continuo cn un fts che come approccio cn le giuste tecniche rispecchia hit quindi...poi un po' di forza si fara'...

[Dark_Lord]

**** sn morto..!
a-
panca 5x5 70-70-75x3Kg (+5Kg )
rem ez 5x5 70Kg
spinte 30 3x8 22.5Kg
rem man 4x8 22.5Kg
croci 15 3x10 15Kg
french press 3x8 32Kg
push down 3x10 50Kg
ABS

mo' gallette+whey

[Pietro75*]

basta con sti pesi


YouTube - Il Rambo Trapattoni in dialetto bresciano visto da Mauro

[samoajoe83]

Oggi inizio nuova routine Prima split forza, la seconda sarà ipertrofica e la terza lattacida( Dorian's style)...

Forza:

Stacco 3x3 115 kg

panca 5x3 2 per 92, 3 per 97
Trazioni supine 5x3 pc( 83 più 12 kg)
military press 5x3 42 kg


Pesi particolari, con molte sbavature credo..ma era la prima volta, e dovevo un pò adattarmi..ma ora ho feedback più precisi per la prossima settimana

[nomoretrouble]

**** sn morto..!
a-
panca 5x5 70-70-75x3Kg (+5Kg )
rem ez 5x5 70Kg
spinte 30 3x8 22.5Kg
rem man 4x8 22.5Kg
croci 15 3x10 15Kg
french press 3x8 32Kg
push down 3x10 50Kg
ABS

mo' gallette+whey

cè troppa differenza tra panza, spinte 30° e croci

[DORIAN]

Oggi inizio nuova routine Prima split forza, la seconda sarà ipertrofica e la terza lattacida( Dorian's style)...

Forza:

Stacco 3x3 115 kg

panca 5x3 2 per 92, 3 per 97
Trazioni supine 5x3 pc( 83 più 12 kg)
military press 5x3 42 kg


Pesi particolari, con molte sbavature credo..ma era la prima volta, e dovevo un pò adattarmi..ma ora ho feedback più precisi per la prossima settimana

dai cn sto stacco...
la panca eccellente.

cè troppa differenza tra panza, spinte 30° e croci

nn mi sembra.

[Dark_Lord]

cè troppa differenza tra panza, spinte 30° e croci

xche' bros..
troppo carenti in kg!?..ti assicuro che ero finito dopo la panca..