Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

che hai combinato cuggì?!?!

ho preso un colpo d'aria domenica nn so se post cardio o la sera ho i lombari a pezzi...ma tranquillo mi diverto cn le macchine oggi.. tanto settimana prossima scarico..

buongiornoooooooooooooooooooo

frateddazzu!!!!

[matrix23]

ho preso un colpo d'aria domenica nn so se post cardio o la sera ho i lombari a pezzi...ma tranquillo mi diverto cn le macchine oggi.. tanto settimana prossima scarico..


frateddazzu!!!!

la vecchiaia cuggì....la vecchiaiaaaaaaaaa....ehehehe
qui in USA sono hammer

[DORIAN]

la vecchiaia cuggì....la vecchiaiaaaaaaaaa....ehehehe
qui in USA sono hammer

Maledetto!!!!
cmq quando torni il VECCHIETTO sara' in ottima forma..

[matrix23]

buongiornoooooooooooooooooooo

hey cinese....ma l hai festeggiato anche te il nuovo anno ieri?!?

[matrix23]

Maledetto!!!!
cmq quando torni il VECCHIETTO sara' in ottima forma..

ma tu sei già in ottima forma cuggì....sono io che sto messo male!!!
cmq sto miglirando dai...piano piano...ma sto migliorando!!!
quando torno a te la sentenza

[DORIAN]

ma tu sei già in ottima forma cuggì....sono io che sto messo male!!!
cmq sto miglirando dai...piano piano...ma sto migliorando!!!
quando torno a te la sentenza

[nomoretrouble]

giorno bestiole care

che hai combinato cuggì?!?!

tò chi cè

[matrix23]

giorno bestiole care

tò chi cè

we belloooo....tutt appost?!?sei poi andato a sciare con gli sci tutti nuooooooviiiiiii?!?
io mi sono fatto una snowbordata in california...pensa te, in california!!!ahahaha

beh crazy meglio ke me vado a letto, stasera sono cotto, ho reso di brutto oggi in gym ehehehehe......have a nice day guys!!!

[nomoretrouble]

we belloooo....tutt appost?!?sei poi andato a sciare con gli sci tutti nuooooooviiiiiii?!?
io mi sono fatto una snowbordata in california...pensa te, in california!!!ahahaha

beh crazy meglio ke me vado a letto, stasera sono cotto, ho reso di brutto oggi in gym ehehehehe......have a nice day guys!!!

sisi rendono gli scietti..... bastadissimo in california
ma dove ***** si scia in cal?
buona notte fancazzista

[ettorefff]

giorno a tutti raguazzi

bella mat, allora metti dei palloncini sotto la canotta e vai in palestra altezzoso dicendo e cheminkia ahhhhhhh

[lafettina]

che crazy boy's che siete

[pinobit]

Buongiorno a tutti...

[lafettina]

ciao pino, buongiorno a te

[pinobit]

Allora...
La spalla non mi ha dato particolari noie nella panca
Anche se ci sono andato piuttosto leggero...
Ho fatto un 5x4@116kg rest 120 sec.
Poi per gradire... Ero cotto visto che ormai pestavo di lattacido da un mese e mezzo come un mulo e il SNC era in pratica rinco all'ennesima potenza...
3x10 di spinte su inclinata in tensione continua con 32 kg per braccio
3x10 di peck dek a leveraggio con 90kg (non saprei come convertirla... in termini di sensazione era come se facessi croci in tensione continua con 24kg per braccio)
Poi... Panca Stretta, French a 2 manubri, Alzate laterali, Lento Manubri...
20 min. di tappeto e via...
Ovviamente gia' oggi sono pieno di DOMS ma va bene...
Ho ancora fastidi al dorso... speriamo non si acuiscano...

[DORIAN]

giorno a tutti raguazzi

bella mat, allora metti dei palloncini sotto la canotta e vai in palestra altezzoso dicendo e cheminkia ahhhhhhh

YouTube - Cypress Hill - Insane In The Brain