Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

Minkia ma siete tutti flippati co sto' vitargo... Ma dovete andare a fare tutti le gare? Ma magnatevi sti carbo solidi.... e spendete due lire in più su altro...

Tutti affiliati a Fabio Ma non è che vende vitargo e non abbigliamento??'

[pinobit]

Tutti affiliati a Fabio Ma non è che vende vitargo e non abbigliamento??'

In più ti dirò che per chi fatica a prendere peso sarebbe meglio IMHO nel postWO un "adeguato" mix maltodx+dextro+k-r-ala+taurina+cromo picolinato

[pinobit]

In più ti dirò che per chi fatica a prendere peso sarebbe meglio IMHO nel postWO un "adeguato" mix maltodx+dextro+k-r-ala+taurina+cromo picolinato

Il vitargo è una buona soluzione per gli sfigati genetici come me e fabio... ma ripeto che anche io lo utilizzerò poco e solo in particolari periodi... per il resto tutto alimentazione solida (che ha anche un maggiore impatto anabolico...)

[gbpackers]

Il vitargo è una buona soluzione per gli sfigati genetici come me e fabio... ma ripeto che anche io lo utilizzerò poco e solo in particolari periodi... per il resto tutto alimentazione solida (che ha anche un maggiore impatto anabolico...)

Guarda sarà la 1° volta che provo il vitargo... vedremo come andrà

[Christian Troy]

Siete Finiti....
Cmq Chri 1 settimana di fermo totale la devi fare (te lo ordino!)
x gb
La CEE e' un ottimo preWO, nel post ci metterei la mono...
3 gr. di Vit C. a meno che non sei sotto stress in modo particolare sono esagerati imho...

allora mi fermo questa settimana di ferragosto se la metti così

però poi mi sento in colpa

[Bellero]

@Alan: ottimo....bello compatto..ma un po recchia
@pino: dici che la vit c post w.o. sia buona cosa?...recentemente ho letto studi che dimostrano il contrario..però non so..illuminami.....per i 3gr io pensavo 1grammo mattina 1gr pre w.o. 1 pre nanna

[Bellero]

allora mi fermo questa settimana di ferragosto se la metti così

però poi mi sento in colpa

anche io mi sento in colpa...ma cmq la prox sett mi fermo...giusto 2 mattine a correre e stop...però credo di farmela sempre in ipo(max 1500kcal) con 70% fat e 30% pro..che dichi? anche tu pino che ne pensi?


oggi cmq ultimo w.o.
stacco-panca 45-rem ez-lento 2m+traz inv+dip 5x5 60" rest 2min dopo ogni 5x5
squat+cross over+pull down+alz lat+curl cavo+push down 2x20 no rest 2min a fine circ...lo squat mha distrutto alla seconda passata..avevo ancora le gambe indolenzite dall'ultimo w.o. però ottimo pump
domani si va di hiit all'aperto e poi pacchia assoluta....e mo vado a farmi sti 300gr de merluzzo...

[pinobit]

allora mi fermo questa settimana di ferragosto se la metti così

però poi mi sento in colpa

Non ti devi sentire in colpa Lo stop è un must e va inserito "obbligatoriamente" all'interno dei mesocicli in modo preciso, ne avrai solo benefici e quindi lo devi concepire come se fosse una particolare week con WO nullo o negativo (ma pur sempre presente... da malati mentali, no? )

[pinobit]

anche io mi sento in colpa...ma cmq la prox sett mi fermo...giusto 2 mattine a correre e stop...però credo di farmela sempre in ipo(max 1500kcal) con 70% fat e 30% pro..che dichi? anche tu pino che ne

Non conta molto il regime alimentare anche se l'ideale è una normo-iso-calorica, stacco totale della supplementazione e un bel "pieno" di antiox... ma io sconsiglierei anche il semplice cardio che non sia la partitella in spiaggia o la nuotatina a mare...

[Pietro75*]

In più ti dirò che per chi fatica a prendere peso sarebbe meglio IMHO nel postWO un "adeguato" mix maltodx+dextro+k-r-ala+taurina+cromo picolinato

soffro dell'esatto contrario................oltre a 3 capsule di falqui al giorno hai altre soluzioni x migliorare la mia siuazione??

[Bellero]

Non conta molto il regime alimentare anche se l'ideale è una normo-iso-calorica, stacco totale della supplementazione e un bel "pieno" di antiox... ma io sconsiglierei anche il semplice cardio che non sia la partitella in spiaggia o la nuotatina a mare...

ok perfetto...si va di iso allora....antiossidanti gia entravano nel programma...in più mi sparo un ciclo di yovis così riassestiamo tutto per bene

[pinobit]

@pino: dici che la vit c post w.o. sia buona cosa?...recentemente ho letto studi che dimostrano il contrario..però non so..illuminami.....per i 3gr io pensavo 1grammo mattina 1gr pre w.o. 1 pre nanna

Ti dirò non ho mai visto studi simili e non ho percepito (io preferisco sempre provare tutto su di me alla lunga) nessuna differenza in base ai momenti di assunzione... provate tutte le condizioni al contorno... da un paio di anni ormai faccio un preWO con 500 mg Vit. C e 500 mg-1 gr. Calcio e un post con 500 mg. Vit. C e 450 mg di potassio e 450 mg magnesio...

[pinobit]

soffro dell'esatto contrario................oltre a 3 capsule di falqui al giorno hai altre soluzioni x migliorare la mia siuazione??

Dovresti togliere il "tappo" dietro e metterlo davanti...

[Pietro75*]

Dovresti togliere il "tappo" dietro e metterlo davanti...

mi viene ancora molto difficile,ma ci provero'

[Christian Troy]

@Alan: ottimo....bello compatto..ma un po recchia
@pino: dici che la vit c post w.o. sia buona cosa?...recentemente ho letto studi che dimostrano il contrario..però non so..illuminami.....per i 3gr io pensavo 1grammo mattina 1gr pre w.o. 1 pre nanna

ahahahahah grazie però è una tattica per le donne

mi son ritrovato mille pm su msn quando son rincasato