Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[audrey]

su di te non ho idea di come possano stare, ma sono veramente per poche (e li mettono TUTTE )

LA verità è che trovo siano ridicoli. MA li metto solo per il pelo di pecora( sai.. vivo sempre in Sardegna. ho un debole per le pecore) che hanno dentro, e andare al supermercato appena sveglia con queste scarpe non ha prezzo....

[samoajoe83]

in che senso A,.?

FB's profile...da una delle 2 campane mi è giunta voce di una serie di tirate di capelli femminili ieri sera in disco...il paese dei pazzi.

[audrey]

FB's profile...da una delle 2 campane mi è giunta voce di una serie di tirate di capelli femminili ieri sera in disco...il paese dei pazzi.

... Avevo intuito bene allora.Mi esprimo sempre troppo poco.. and only with tags

[samoajoe83]

... Avevo intuito bene allora.Mi esprimo sempre troppo poco.. and only with tags

you're not the only one..

[Impact]

Tutti che mi volete fuori dal forum... e io che pensavo che mi volevate bene..

[DORIAN]

Ho partorito...
A-
Curl busto avanti alla serge nubret 3x8/6
Panca stretta lock 10cm petto 3x8/6
scott 3x10
french press 30 3x8
Curl 45 7x10
Push down 7x10 alternati cn 10-20" rest EDT mode in pratica
strech e contrazioni
B-
Squat 3x8/6
affondi 3x10
leg ext 7x10
leg curl 3x8
rumeni 2x12
calf 5x12
core..
C-
Trazioni bw 2x8 1x10 6RM rest p
lat pulley cn trattenuta 2" negativa 4" enfasi sull'allungamento 3x8
Raw machine 3x10
Pull down+alz lat 90 JS 3x10-8
curl alt munoz 3x10-12
ELLITTICA 20 MIN...
D-
Panca 2x8 1x10/8 6RM rest p
Spinte 30 neutre 3x8-6
croci 30 3x10
x-over 2x20
lento 2 m 3x8-10
alz lat 2x10
alz lat cavo singolo no rest 5x10-12
Push down reverse grip 3x10-12 contrazione di picco

Domenica
CORE+CARDIO Blando a dg1 30-40 min...

[Ray Of Light]

Tutti che mi volete fuori dal forum... e io che pensavo che mi volevate bene..

ma infatti, ti vogliamo bene come se tu fossi normale...

[Impact]

ma infatti, ti vogliamo bene come se tu fossi normale...

[Christian Troy]

4000 kcal oggi, posson bastare

[nomoretrouble]

no, la domenica al centro commericale, no

ma vaffan
non volevo prendere niente, poi ho preso una maglietta bianca tamarra attillata della guess un pò da gay ma sempre meno dei safado bianchi di fabbio
almeno son andato al centro commerciale, invece tu a casa
poi a sciare non ci vado la domenica in mezzo a tutti quei milanesi borghesotti bauscia da 4 soldi che partono in pompa magna armati di tutto punto con tutina spyder, atomic super cup, scarponi lange e poi scendono a spazzaneve....
quando passo mi guardano cosi
ho caricato già la macchina per domattina, sci sul portasci e scarponi in macchina,
sveglia alle 7.45
caffè colazza cacata,
alle 8.30 sono alla funivia e alle 8.45 sono gia sulle piste
alla facciazza tua che sarai al lavoro

[divemaster]

Beato te che non fai un ***** fabri....

Qualcosa da ridire sui safado bianchi?

Vado a dormire davanti la partita vah...dopo l'ennesima cagnara con la girl...

Vi ano!!!a domani!!

[nomoretrouble]

Beato te che non fai un ***** fabri....

Qualcosa da ridire sui safado bianchi?

Vado a dormire davanti la partita vah...dopo l'ennesima cagnara con la girl...

Vi ano!!!a domani!!

ma non ti ha ancora mollato?
**** coi safado bianchi è palese che sei frc, e stai con lei solo per l'immagine

buona partita

[ettorefff]

sera a tutit
fabri ti invidio... e quì mi fermo
diva litigate pure basta che poi fate la pace
alan 4mila... animalaus


io stasera quasi 79kg.. bel refeed di ieri con 2 margherite e una bottiglia di sprite zero...

[nomoretrouble]

io ho saltato pure il free.... vabè se non considero il free la biretta ieri sera e il total fage + 250gr di ricotta pre nanna, ma questo per mè i miei canoni non è un free
se ne ho voglia lo fo domani, sennò nada

[matrix23]

crazyyyyyyy.....-1 alla partenza!!!!
yeeeeeeeeeeee