ciao amori...preparazione cinese....
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Non mangiale licotta cinese sennò venile cagotto.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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poi me lo racconti impi mi sa che sarà un bel film
io lo adoro willyyyyyyyy
ps per tutti, sto diventando un tonno a furia di mangiare riso e tonno
ho le afte in bocca, mo cambio mi focalizzo sul pollo a pranzo,, zio carus.. e varianti di carne varia
anche se il tonno al naturale è ok mi sa che se lo mangio every days non va mica bene a pranzo, sta roba è sempre in scatoletta se c i penso benesigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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azzo sta mattina in giro qui da mè c'era il generale LEE quello di Hazzard
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[quote=menphisdaemon;4451964]Arrivoooooooooooooo
L'assist?Originariamente Scritto da audrey Visualizza MessaggioGli avevi servito l'assist...
Giorno a tutti!!!
Allenamento di ieri sera.
Trazioni Supine:
+ 4X10/8/6/5 @BW R 2'
Lat Avanti:
+ 3X8 @ 45 Kg R1'30"
Trattenuta al petto 2" e pausa 2" in allungamento
DB Row Solo Scapolare:
+ 2X10 @ manubri da 26 Kg R 1'30"
Row Unilaterale Cavo Basso (doppio movimento):
+ 2X12 @ 27,5 Kg R1'
Curl Inclinata:
+ 3X8 @ manubri da 14 Kg Kg R1'30" TUT 3-1-2-0
Hammer Curl:
+ 2X10 @ 12Kg R 1'30"
Curl Cavo Basso:
+ 7X10 @ (22,5x6+20x1) R 30" pistons like
Contrazione a fine di ogni set, ultimo set 1' di extreme stretching per biceps + 30" di contrazione.
Shake con whey e maltodestrine immediato.
Note: Buono: ho consolidato i pesi della settimana precedente. Calcolato che l'ultimo WO braccia/dorso è stato il 31 mi ritengo soddisfatto.
Peso:85 Kg
Purtroppo oggi 83,9...erano tutti liquidi trattenuti dai primi giorni di crea.Ora mi aspetto un aumento lento ma graduale...penso/spero 1,5-2 Kg in 40 giorni di integrazione.
INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
20 g Mdx
20 g WPI
6,5 g CM davvero?
Buono il w.o. ma ste trazioni devono migliorare!!!IMPERATIVO!
Oggi io only 3 pasti...ma belli carichi..free compreso..
domani alzo le kcal---
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parlando di cose più serie
ieir sera mi son tracannato tutto il boccetto di dibase, dopo un oretta sembravo una scimmietta indemoniata, mi prudeva tutta la schiena e la pancia.... al momento non ho connesso le 2 cose
questa mattina ho guardato il foglietto illustrativo
effetti indesiderati:
al primo poscto cè rusch, prurito
che dite cambio integratore di calciferolo?Last edited by nomoretrouble; 10-01-2009, 14:49:54.Commenta
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bella whipppppppp!!!Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
fabriiiiiiii.....smettila di drogarti!!!Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggioazzo sta mattina in giro qui da mè c'era il generale LEE quello di Hazzard
appena tornato dal wo
squat 3x2 100kg + 2x1 110kg (sono scarso lo so)
military 5x5 40kg
trazioni 4x6 pc (cioè miseri 70 kg)
alzate 90° 3x10 8kg
....che dire.......na merda!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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o **** non ci credevo nemmeno ioOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobella whipppppppp!!!
fabriiiiiiii.....smettila di drogarti!!!
appena tornato dal wo
squat 3x2 100kg + 2x1 110kg (sono scarso lo so)
military 5x5 40kg
trazioni 4x6 pc (cioè miseri 70 kg)
alzate 90° 3x10 8kg
....che dire.......na merda!!!
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Giorno a tutti!Ieri sera compleanno alcolico,ma discreta resistenza..ormai mi ci vuole un barile di roba per andare fuori...
Oggi solo caffettino per colazione, piada carciofi e bresa per pranzo...stasera forse cena devastante, senò 150 gr di riso...
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Weeee!!
Io ieri sera ero a cena da un amico, la mamma e il papà hanno spolverato 10 teglie di pizza in 6, arancini di riso (2 etti l'uno saranno stati), pizzette fritte, dolci....
Mamma mia che mangiata...ahahhahaha
Oggi thè verde a colazione, pollo+1arancio a pranzo....stasera bistecca e 0 cho....ahhahahaPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Ciao, ragazzi!
Stamattina ho scritto un post in merito al quale vorrei un vostro parere:
Non so quanti tra voi si siano trovati nelle mie condizioni.
Menphis e Christian, mi pare di aver letto qualcosa del genere riguardo voi due, ma per età (35) e chili persi (33) immagino che la mia situazione sia molto più complicata...
Dive, dei tuoi problemi con dimagrimento, eccesso di pelle e "bozzi" sugli addominali invece mi ricordo bene. Quindi, per favore, mettiti una mano sulla coscienza e una sulla panza tagliata e dammi qualche buon consiglio.
Tu avevi problemi anche con pettorali e glutei? Come hai risolto?
Dorian, tu per me ormai sei il Verbo. Se ti va, accetto suggerimenti a prescindere!
La prossima volta che ti trovi a San Siro, se Beckham mette piede in campo, per favore lanciagli qualche pomodoro pure da parte mia!
Buona serata a tutti.sigpicquello che non mi uccide mi rende forteCommenta
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piccolo gayOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
.... era pizza per i miei denti, vedevi se c'ero io ripuligli casa, non se lo dimenticavano più
ps non chè da fabio avevi preso pure tu i safado vero?
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