Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

vado per shopping di nuovo
due cojons

[Ray Of Light]

No ma difatti mica li imparo a memoria..sui 240 della parte generale solo una decina me li studio davvero a memoria..perchè li chiede non per altro. il resto però lo devo sapere..questo è capace di chiedermi la differenza tra stato di ubriachezza abituale e cronica e relativa imputabilità... Mauro Ronco... un nome un programma.. chi la capisce rep.

e' una domanda che ci sta. fortunatamente ho dato l'esame spezzato in parte generale e parte speciale
La parte generale l'ho data col Mantovani, altrettanto noto

[Bellero]

frocini buona domenica a tutti....appena terminato di pranzare

[menphisdaemon]

e' una domanda che ci sta. fortunatamente ho dato l'esame spezzato in parte generale e parte speciale
La parte generale l'ho data col Mantovani, altrettanto noto

Si mi sono studiato pure il Mantovani..poi però ha cambiato programma...e ha messo i sui libri + il Ritz.
A proposito..vado a studiare...

[samoajoe83]

Calcetto...later..

[DORIAN]

ok ne approfitterò allroa di sicuro grazie

per la dieta premetto che mi son ricreduto e non voglio fare low carbs m a soltanto sposatare i chos nei giorni rest e WO
non va bene così? che devo scrivere?
le kcal son poche manca-tolgo qualcosa?

giorno WO kcal 2350 - pro 229-chos 150-fat73

colazione latte scremato 200
colazione gainer 30
colazione whey 15
spuntino grana 50
spuntino torta albumi/4
pranzo riso 50
pranzo tonno 160
pranzo piselli 50
pranzo carote 50
pranzo olio 10
spuntino noci 30
post wo banana 180
post wo mandarini 200
post wo pollo 300
post wo olio 10
post wo insalata 50
prebed grana 50


giorno rest kcal 2400 - pro 231-chos 161-fat73


colazione latte scremato 200
colazione gainer 30
colazione whey 15
spuntino grana 50
spuntino torta albumi/4
spuntino mandarini 200
pranzo riso 100
pranzo tonno 160
pranzo piselli 50
pranzo carote 50
pranzo olio 10
spuntino noci 30
cena pollo 300
cena olio 10
cena insalata 50
prebed grana 50

ettore nn hai capito la mia richiesta...cosi' ci metto 2 ore a capire sta dieta...cmq come ti ho detto abbassa le pro di 30g almeno e alza i fats di una decina...
In pratica 150g cho-200g pro-80-85g fats.

[Bellero]

ettore nn hai capito la mia richiesta...cosi' ci metto 2 ore a capire sta dieta...cmq come ti ho detto abbassa le pro di 30g almeno e alza i fats di una decina...
In pratica 150g cho-200g pro-80-85g fats.

giorno boss...todo bien?....

[DORIAN]

Calcetto...later..

Oggi al massimo si pattina sul ghiaccio qui...-4
Cm giochi amico?onestamente?Io ero forte in mezzo al campo,giocavo alla Pirlo/Pizarro cn qualche spunto in piu' a livello di dribbling... Ovvio nell'amatorialita' eh...
Anche a Tennis ero molto forte peccato che mi han femrato per anni per il cuore nello sport...

[Whipper1980]

minchia c'è FRIDDU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

giorno boss...todo bien?....

Todo bien...tu?**** ieri ancora cena da amici...lasciamo perdere...da oggi sn in riga cn un solo cheat meal a week...giuro...

[Bellero]

Oggi al massimo si pattina sul ghiaccio qui...-4
Cm giochi amico?onestamente?Io ero forte in mezzo al campo,giocavo alla Pirlo/Pizarro cn qualche spunto in piu' a livello di dribbling... Ovvio nell'amatorialita' eh...
Anche a Tennis ero molto forte peccato che mi han femrato per anni per il cuore nello sport...

hai ditto mica pizza e fichi

[DORIAN]

hai ditto mica pizza e fichi

destro e sinistro ehehehe...pero' gambette secche e lento vero...

[Bellero]

Todo bien...tu?**** ieri ancora cena da amici...lasciamo perdere...da oggi sn in riga cn un solo cheat meal a week...giuro...

io pure abb bene, non mi lamento...oggi solita domenica ad minchiam con i pasti per via del lavoro, ormai mangio a sentimento (non che mi trovi male anzi...) ma no buisness no money quindi va bene così....
stavo pensando al prox ciclo, e sarei quasi propenso ad un micro di forza ipertrofica per poi buttarmi di nuovo in ipertrofia con un occhio di riguardo alle braccia (vediamo un poco di farle lievitare)..che dichi?...mi spiace solo non poter fare foto al momento per la cam fuori uso....

[Bellero]

destro e sinistro ehehehe...pero' gambette secche e lento vero...

meglio lento e coi piedi buoni che veloce e pallonaro...

[DORIAN]

io pure abb bene, non mi lamento...oggi solita domenica ad minchiam con i pasti per via del lavoro, ormai mangio a sentimento (non che mi trovi male anzi...) ma no buisness no money quindi va bene così....
stavo pensando al prox ciclo, e sarei quasi propenso ad un micro di forza ipertrofica per poi buttarmi di nuovo in ipertrofia con un occhio di riguardo alle braccia (vediamo un poco di farle lievitare)

Va bene...
Dalla prossima settima,nn questa mi faccio 3 settimane di specializzazione diretta c 4 split...e poidopo una week di scarico pure...ma su 3 split...
Cmq stanno crescendo anche se la forma nn mi piace come al solito...anche la panza cresce bene cn ste botte kcaloriche...credo ora come ora sia il mio gruppo migliore.

meglio lento e coi piedi buoni che veloce e pallonaro...