ho finito il 6*6 e alla fine mi saon fatto 2*10 backl squat con 100kg
è così il front corretto?
YouTube - Barbell Front Squat - Athlete365.com
è così il front corretto?
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sigpic
non so mettere i quote in firma -
whip ip... urrà!!!
auguri amico e spara i botti.. non da dietro eh? hehesigpic
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io l'ho fatto così.. anche se lui non sale in tutte io invece le chiudo tutte.. ovviamente IO lo faccio corretto ma LUI è + grosso uhauha
edit ma le fasce servono? cioè carichi d+ sarebbero da usare?
YouTube - Ronnie Coleman - front squatLast edited by ettorefff; 31-12-2008, 18:40:23.sigpic
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fatto a burns e' massacrante...ottima la colonna sonora...ovviamente tu ascoltavi Nino D'Angelo se tutto va bene...Commenta
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io non ho manco la musica nel boxOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
e io post wo è a base di pane e acqua
ps
ps2 grazie
sigpic
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Raga scappo..doccia e mi preparo...Un abbraccio e Auguri a tutti....siete grandi VVB...Commenta
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vado anche io
mnangiate 8 zamponi tutti quanti
con nutella
ciaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
auguri gheyssigpic
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Auguroni a tutti
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Guarda che tu ci scherzi...io vengo veramente a trovarti..seguo un tipo di milano quindi ogni tanto o viene lui o passo io
fabio!!! prepara le mutande di latta!
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Amici miei.. augurissimi di buon anno... e che il 2009 vi porti la felicità nel cuore, donandovi ogni giorno un nuovo motivo per sorridere.
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si purtroppo si..era riferito pure a te prima...non posso manco andare di persona a prenderlo fai teOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioAuguroni a tutti
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Crazy finalmente riesco a collegarmi...bella vita qui al sud!!in palestra tutti troppo simpatici e soprattutto palestre sempre strapiene qui....e gnnocca a volontá!!!!!
Ragazzi vi auguro un buon anno nuovo!!!
Ci si sente l anno prossimo ciauuuu
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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il primo del 2009 nel diario più ****** di bodyweb... una cosa di cui non andarne troppo orgoglioni!
auguri a tutti
ps: io non riesco a capirmi... ieri ho mangiato come un fringuello, circa 3000 kcal con "sgarri" un bel po' di lenticchie, una fettina striminzita di torta alle mele e pre-bed 100gr di savoiardi con del latte caldo... e oggi peso tale e quale al 27 mattina e 3 giorni durante i quali mi son scofanato il mondo intero...
ecco perchè alla fine quando sgarro ci vado con la mano pesante perchè tanto li pago tutti in egual modo... sia sgarrando con un biscotto che con tutto il pacco da 800gr... non mi capisco :/Last edited by Christian Troy; 01-01-2009, 09:40:57.Commenta
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giorno a TUTTI...Ho dirmito tipo 3-4 ore...pero' qui gia' e' iniziata la preparazione Pranzo...Io salto sn saturo e rincoglionito da ieri...Commenta
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