Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

ragazzi qualcuno ha i valori nutrizionali degli gnocchi alla romana (quelli industriali fatti con acqua non latte e senza grassi aggiunti)

ho trovato questi, ma mi sembran poche a dir il vero

100 g contengono:

Calorie 73 kcal (309 kj)
Proteine 2,6 g
Carboidrati 14,3 g
Grassi 0,6 g

[ettorefff]

alan che porcello

buongiorno a tutti

pino ti ho aspettato ieri sera

[pinobit]

alan che porcello

buongiorno a tutti

pino ti ho aspettato ieri sera

Dopo il WO non ce la feci...
In realta' un po' di feci le feci...

[ettorefff]

Dopo il WO non ce la feci...
In realta' un po' di feci le feci...

ed io ad aspettarti

ero così gonfio post wo che non riuscivo a digitare bene,

[pinobit]

Io per ora sono a cazzeggio... giusto per riprendermi un po' dai bagordi delle feste...
Oggi squatto e aggiungo un paio di esercizietti per le zampe...
Lavoro classico con qualche puntatina di forza...
Giusto per non perdere l'abitudine...
Ormai si ricomincia seriamente dal 5 Gennaio ...

[Dark_Lord]

durante le feste non mi sono trattenuto..vedi vari spuntino=panettone
quindi dal 27 sono in psmf fino a domani..gran cenone e gran bevone eheh

[ettorefff]

io ho fatto tutta la scorsa week 3 allenamenti solo gambe e devo dire che le vedo migliorate

le ho devastate di squat

ieri avevo proprio voglia di pomparmi come un palloncino e devo dire che alla fine ne avevo hehe
il peso ieri sera era 78.1, evdiamo come procedo

[Impact]

Buongiorno ragazzi.. che si dice? Io sto studiando da un'ora e già sono quasi cotto... Inoltre ho dei doms alle spalle e alla schiena... Ehehheh!

[gbpackers]

Buongiorno ragazzi.. che si dice? Io sto studiando da un'ora e già sono quasi cotto... Inoltre ho dei doms alle spalle e alla schiena... Ehehheh!

si lavora amico tennista

[menphisdaemon]

Ottimo w.o.
Alla spinte che tecnica utilizzi per fare quel pesuccio?

Nessuna in particolare...solo una negativa molto controllata...diciamo 3-4"

Fà piacere di non essere l'unico malato di ketchup
Provato su pollo, carne rossa e addirittura su albumi e riso freddo......probab già mi stanno cercando per rinchiudermi in un manicomio

Ingenuo...ti manca sui wasa...

[Christian Troy]

oggi ho dato l'ultimo wo dell'anno... son massacrato

[menphisdaemon]

Ti meriti uno sgarro direi....

Christian, ti faccio una proposta innovativa: potresti sgarrare non sgarrando....saresti il migliore...

[Impact]

si lavora amico tennista

Azz.. hai ripreso a lavorare... Fatti forza amico.

[ettorefff]

Buongiorno ragazzi.. che si dice? Io sto studiando da un'ora e già sono quasi cotto... Inoltre ho dei doms alle spalle e alla schiena... Ehehheh!

si cazzeggia amico.. a lavoro però

[nebrik]

Ingenuo...ti manca sui wasa...

Non mi piace mangiare il cartone ...ai tempi degli 88 kg x 11 anni mi facevo cracker, sottiletta, ketchup, cracker