Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

buongiornooooo..... menph fai il bravo che qua culi siamo......

[Whipper1980]

Ah ah ah..ciao Giò! Difatti c'ho messo la faccina...poi Fabio è pure un B-Boy..mi tira fuori una desert eagle e mi gambizza

Guarda, anche alla luce della tua nuova carica, considerami inoffensivo...

Al massimo puoi unirti anche tu al club dei mods..penso ci sia pure un gruppo su FB: " Diamo il rosso a menph"...e non intendono il brunello di montalcino...

ora lo creo io


ma nooooo...sei un bravo guaglione.....solo che a furia di calcolare % ogni tanto ti scordi il regolamento....ma è normale.....

[audrey]

Non avrei saputo esprimerlo con parole migliori.

Guarda è solo perchè sei la donna di fabio e rischio il ban ma pensare che ci sono persone con cui posso parlare senza problemi anche di questo mio modo di essere mi da un pò di ottimismo...

Cosa infame!! Non dire piu questa cosa infame!! Lui è la mia guida spirituale..

Sai cosa.. alimentazione, palestra e tutto ciò che ruota attorno, sono talmente delle componenti preponderanti nelle ns vite ( magari anche momentanee.. poi ci saranno alti e bassi, o bisognerà ricavare tempo per altri fattori) che è naturale voler condividere anche questo aspetto con le persone che frequentiamo, il che non vuol dire per forza far fare le stesse cose e ragionare con la stessa mentalità, ma quanto meno cercare di far rispettare il ns stile di vita.

[audrey]

Ah ah ah..ciao Giò! Difatti c'ho messo la faccina...poi Fabio è pure un B-Boy..mi tira fuori una desert eagle e mi gambizza

Guarda, anche alla luce della tua nuova carica, considerami inoffensivo...

Al massimo puoi unirti anche tu al club dei mods..penso ci sia pure un gruppo su FB: " Diamo il rosso a menph"...e non intendono il brunello di montalcino...

favoloso

[menphisdaemon]

Avanzi una rep.

Panino integrale con bresaola e poi calcetto... dopo ragazzi.

[matrix23]

giornoo....

[Impact]

Salve ragaz

[nomoretrouble]

Cosa infame!! Non dire piu questa cosa infame!! Lui è la mia guida spirituale..

Sai cosa.. alimentazione, palestra e tutto ciò che ruota attorno, sono talmente delle componenti preponderanti nelle ns vite ( magari anche momentanee.. poi ci saranno alti e bassi, o bisognerà ricavare tempo per altri fattori) che è naturale voler condividere anche questo aspetto con le persone che frequentiamo, il che non vuol dire per forza far fare le stesse cose e ragionare con la stessa mentalità, ma quanto meno cercare di far rispettare il ns stile di vita.

@whippo sentiamo che ti sei scofanato oggi in terra sicula

[_Jamez_]

Avanzi una rep.

Panino integrale con bresaola e poi calcetto... dopo ragazzi.

Ci siamo copiati senza saperlo!!
Ho mangiato la stessa cosa e dopo vado pure io a giocare,però a calcio a 7

[DORIAN]

ragazzi ho mangiato un 250g di suola delle scarpe...che nervi quando mi capita...
@Ma'....bUOOoooOOOngiornoooOOooo
@Menph....Ti curo...uahahahahahahah!:d

[Whipper1980]

@whippo sentiamo che ti sei scofanato oggi in terra sicula

ti basti sapere che ormai mi alzo a cagare anche di notte.....

[Christian Troy]

io invece mi son allenato per 140 minuti, sono un po' cotto ma durante il workout sembravo un reattore nucleare... non avvertivo manco la stanchezza.... vediamo se mi ricordo cos'ho fatto...

pin-pull 4x4 135kg con bilanciere ad altezza del ginocchio
trazioni p. inv 4x6 pc (che ad occhio e croce sarà una tonnellata)
dips 5x5 con sovraccarico di 10-20-30-40 (quelle da 4 son stati 2 sets da 4)
girata al petto e chiusura 4x6 45
leg curl monogamba 4x6 25
rematore con manubrio 3x8 26
panca piana p. inv 5x8 42 con esecuzione esplosiva
lento ad un macchinario che non so come si chiama 3x10 50-60-70
curl alternati 4x6 manubri da 16
pushdown 3x8 40
leg ext 2x6+6+6 50-45-40
rowing convergente + croci al pek back 3x8+8 55+55
alzate laterali ignoranti 2x8+8 14+10
curl al cavo basso + pushdown p. inv al cavo alto 2x8+8 25+25
crunches 3x20

sono un demente lo so

[DORIAN]

ti basti sapere che ormai mi alzo a cagare anche di notte.....

io invece mi son allenato per 140 minuti, sono un po' cotto ma durante il workout sembravo un reattore nucleare... non avvertivo manco la stanchezza.... vediamo se mi ricordo cos'ho fatto...

pin-pull 4x4 135kg con bilanciere ad altezza del ginocchio
trazioni p. inv 4x6 pc (che ad occhio e croce sarà una tonnellata)
dips 5x5 con sovraccarico di 10-20-30-40 (quelle da 4 son stati 2 sets da 4)
girata al petto e chiusura 4x6 45
leg curl monogamba 4x6 25
rematore con manubrio 3x8 26
panca piana p. inv 5x8 42 con esecuzione esplosiva
lento ad un macchinario che non so come si chiama 3x10 50-60-70
curl alternati 4x6 manubri da 16
pushdown 3x8 40
leg ext 2x6+6+6 50-45-40
rowing convergente + croci al pek back 3x8+8 55+55
alzate laterali ignoranti 2x8+8 14+10
curl al cavo basso + pushdown p. inv al cavo alto 2x8+8 25+25
crunches 3x20

sono un demente lo so

vergognati!

[Christian Troy]

vergognati!

dovrei vergognarmi del fatto che ho già una fame immonda

[DORIAN]

direi...anche io e ne sn sconvolto....ho sempre fame....e' la fine..menomale che mi sn promesso che faccio solo 8 settimane in high carb...poi se dovessi per sbaglio scrivere di aver intenzione di continuare...SPARATEMI.