Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Rieccomi al volo...poi scappo...
Squat 6-8-12 124kg-120kg-108kg
affondi smith tensione continua 45-50kg 10-10 poco
Leg ext 7x10 30" 50kg
Leg curl 3x10 70kg 1x10 2:2:4 60kg
Rumeni smith mezze reps cn lock a meta' tibia 2x12 65-75kg
Calf 3x8 90kg pect-deck
Cafl sitting 5x10 35kg poco 30" rest
core...

[ettorefff]

fabio sei davvero stra-forte

senti nello squat come ti metti? gambe larghezza spalle? o + strette?
scendi tipo pl?

siccome sto cercando di far venir fuori queste maledette, io vario sempre, gambe strette, gambe larghe, scendo pl, oppure scendo normale

se larghe e scendo pl sento il culo lavorare e i femorali
se no la parte esterna delle cosce e ance un pò i femorali

[Impact]

Rieccomi al volo...poi scappo...
Squat 6-8-12 124kg-120kg-108kg
affondi smith tensione continua 45-50kg 10-10 poco
Leg ext 7x10 30" 50kg
Leg curl 3x10 70kg 1x10 2:2:4 60kg
Rumeni smith mezze reps cn lock a meta' tibia 2x12 65-75kg
Calf 3x8 90kg pect-deck
Cafl sitting 5x10 35kg poco 30" rest
core...

Ottimo w.o bro..!

[samoajoe83]

**** oggi gambe alle 8:30...

pazzo..io dopo 3 mesi ho giocato a calcetto domenica..ho ancora doms anche sulle chiappe...

[nomoretrouble]

-SQUAT 5X5 120" 140
-AFFONDI SMITH 3X8 90" 90
-LEG PRESS 3X8+8+15 90" 230-210-190
-LEG CURL+LEG EXT 3X8+10 90" 30+50
-CALF UP+CALF SIT 5X8+15 60" 260+50
-CORE
abs ai cavi 4x8 30kg rest 20"
abs su panca romana 2x20 rest 20"
bike 30min

wo devastante alla fine barcollavo sul serio....
post wo 1 big-scoop whey
dopo 45 min 80gr basmati+ 150 pollo al curry
son quasi morto meno male che siamo a -2 dal mega refeed
e mi sto svuotando

[Whipper1980]

Yawnnnnnnnn!!! Ngionnoooooooooooooooooo!

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti..oggi dorso e biceps...

[Pietro75*]

Yawnnnnnnnn!!! Ngionnoooooooooooooooooo!

codio,ben svegliato

azz whippo mod
qualcuno invece della **** a sto giro a voluto il culo di whippo

[audrey]

codio,ben svegliato

azz whippo mod
qualcuno invece della **** a sto giro a voluto il culo di whippo

[ettorefff]

oddio che figuraccia...
buongiorno soooooooooooooooon....

[Whipper1980]

codio,ben svegliato

azz whippo mod
qualcuno invece della **** a sto giro a voluto il culo di whippo

sei pessimo

[Pietro75*]

sei pessimo

ciao mitico sen sei come stai???situazione fisico???

mi mancano le tue bestemmie via mail

[Pietro75*]

scherzi a parte whippo..................la carica di mod te le meriti da tempo

[menphisdaemon]

codio,ben svegliato

azz whippo mod
qualcuno invece della **** a sto giro a voluto il culo di whippo

sei pessimo

Pietro è Er Meio....

[Pietro75*]

Pietro è Er Meio....

vedo che mi capisci

per questo quando ci conosceremo,come a tutti qua dentro,anche a te permettero' di sbocchinarmi