Originariamente Scritto da pinobit
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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioNew routine...Tra una settima 3 gg di fila prenatale poi per 3 weeks...
A-
Panca 4-6-8
Spinte 45 tensione continua mezze reps 3x10-8
Croci 45 trattenuta punto max apertura 2x15-12
Panca stretta 3x8/6 cn lock 2" 10cm petto alla smith
French press seduto 7x10 30"
Alz lat 3x12-10
Military press mezze reps 3x8-10
B-
Squat 6-8-12
Affondi 2x10-8
Leg ext 7x10 30"
Leg curl 4x10/8
Press sumo 2x12 burns
Calf 3x8-10
Calf sitt 5x10 30"
C-
Trazioni supine 4-6-8/max pc
Lat enfasi allungamento e trattenuta al petto 3x10-8
Rem 2m 30 lavoro scapolare 2x10-8
Pull down reverse grip 2x12-10 trattenuta 2"
Curl inclinata 3x8
ScoTt stretta 2x10
Cavo basso presa larga 7x10 30"le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopress sumo?? pressa zampe larghe??
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioBurns reps..le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggionon mi piacciono, ma ci stanno
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioShock per la fibra in pratica solo pump...vado in hig carb e voglio volume...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioNew routine...Tra una settima 3 gg di fila prenatale poi per 3 weeks...
A-
Panca 4-6-8
Spinte 45 tensione continua mezze reps 3x10-8
Croci 45 trattenuta punto max apertura 2x15-12
Panca stretta 3x8/6 cn lock 2" 10cm petto alla smith
French press seduto 7x10 30"
Alz lat 3x12-10
Military press mezze reps 3x8-10
B-
Squat 6-8-12
Affondi 2x10-8
Leg ext 7x10 30"
Leg curl 4x10/8
Press sumo 2x12 burns
Calf 3x8-10
Calf sitt 5x10 30"
C-
Trazioni supine 4-6-8/max pc
Lat enfasi allungamento e trattenuta al petto 3x10-8
Rem 2m 30 lavoro scapolare 2x10-8
Pull down reverse grip 2x12-10 trattenuta 2"
Curl inclinata 3x8
ScoTt stretta 2x10
Cavo basso presa larga 7x10 30"
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioNiente stacco o varianti doc?
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggiotroppo usurante in questi sistemi...
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggiotroppo usurante in questi sistemi...
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioche già come SCUOT io avessi fatto l'hack.....
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioche già come SCUOT io avessi fatto l'hack.....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioProva nuova firma
Originariamente Scritto da psicounoproprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....Originariamente Scritto da GandhiPosso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
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Ragazzuoli stacco va, che devo andare pure a fare la spesa...
A domani...
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