Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Buongiorno...

stamattina voglia -30000000000!!!!non ce la posso fare...

ah,Jamez: 61MERDACCIA!!!

[ettorefff]

diva come non quotarti zio caro

non per james eh...
per la voglia

[matrix23]

giorno crazy
oggi settimana 7x4...poi 3x12, scarico e ho finito le 12 week
posso già dire che mi sono trovato veramente bene, ottima split, almeno per me che ho cominciato ad amare questo tipo di allenamento
unico appunto che ci metto un po troppo, tipo 1 ora e mezza....però c'è anche il cazzeggio in mezzo

pinuzzo fabietto se se po studià qualcosa di simile per il prossimo micro sarei muy contento

[matrix23]

ps....E' FUGA

[Impact]

Buongiorno...!

[lafettina]

crazy day!

[ugox@]

hey buongiorno a tutti i frequentatori di questo bellissimo diario..! vi auguro una buona settimana..!

[Whipper1980]

Ciao picciotti!

[_Jamez_]

Ciao a tutti!!
Chi viene con me a fare fuori ancelotti e visto che ci siamo pure pirlo??
Ha fatto 4 partite quest'anno e ne abbiamo perse 3 e pareggiata una!

[lafettina]

[matrix23]

Ciao a tutti!!
Chi viene con me a fare fuori ancelotti e visto che ci siamo pure pirlo??
Ha fatto 4 partite quest'anno e ne abbiamo perse 3 e pareggiata una!

ma smettilaaaaaaaa.....uno come ancelotti bisogna solo stimarlo e volergli bene (indipendentemente dal fatto di essere milanista o meno)

[DORIAN]

giorno crazy
oggi settimana 7x4...poi 3x12, scarico e ho finito le 12 week
posso già dire che mi sono trovato veramente bene, ottima split, almeno per me che ho cominciato ad amare questo tipo di allenamento
unico appunto che ci metto un po troppo, tipo 1 ora e mezza....però c'è anche il cazzeggio in mezzo

pinuzzo fabietto se se po studià qualcosa di simile per il prossimo micro sarei muy contento

Ottimo...
prima pero' mi farei un mese di ipertrofia pura.
Grandissimo w.o. post scarico..
A-
PANCA 6x4 86kg
Stacco dinamico 8x3 96kg
Trazioni supine 5x5 pc+18kg
Dips 5x5 pc+23kg
Alz lat seduto pulitine 4x10 12kg..

[matrix23]

Ottimo...
prima pero' mi farei un mese di ipertrofia pura.
Grandissimo w.o. post scarico..
A-
PANCA 6x4 86kg
Stacco dinamico 8x3 96kg
Trazioni supine 5x5 pc+18kg
Dips 5x5 pc+23kg
Alz lat seduto pulitine 4x10 12kg..

ottimo wo cuggì...io oggi ho il 7x4 con 80 kilozzi...piano piano sto tornando ai miei pesi

si in effetti cuggì un mesetto di ipertrofioa potrei spararmelo...poi però vorrei fare ancora un micro di almeno due mesi di forza ipertrofica

per l'ipertrofia hai in mente qualcosa?devo andare a recuperare qualche scheda vecchia?
io vorrei focalizzarmi maggiormente su trapezio e petto in questo mese

[DORIAN]

ottimo wo cuggì...io oggi ho il 7x4 con 80 kilozzi...piano piano sto tornando ai miei pesi

si in effetti cuggì un mesetto di ipertrofioa potrei spararmelo...poi però vorrei fare ancora un micro di almeno due mesi di forza ipertrofica

per l'ipertrofia hai in mente qualcosa?devo andare a recuperare qualche scheda vecchia?
io vorrei focalizzarmi maggiormente su trapezio e petto in questo mese

strano!!!...no sforno qualcosa di nuovo...
7x4 cn 80kg e' ottimo davvero..stai dornando si...
Entro l'ora di pranzo partorisco un bel programma per te..

[fuma-slayer]

strano!!!...no sforno qualcosa di nuovo...
7x4 cn 80kg e' ottimo davvero..stai dornando si...
Entro l'ora di pranzo partorisco un bel programma per te..

ma vai a sistemare il negozio mica ad allenarti

riesci a farmi sapere qualcosa per il danno di mia mamma?