giorno a tutti...
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non inseriresti un military press da nessuna parte??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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giorno fabioOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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cn la panca 3xweek no...magari un lavoro leggerino sui delts si..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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ma anche un lavoro di alzate credo basterebbe... in fondo i delt front e post sono già abbondantemente sollecitati tra panca rematore trazioni e co. ...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiocn la panca 3xweek no...magari un lavoro leggerino sui delts si..
ma i delt laterali proprio no...Last edited by luigi_ego; 01-12-2008, 07:37:55.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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a proposito... ne approfitto che t ho beccato...
stasera devo fare un post-wo liquido... deve essere anche abbastanza sostanzioso, perchè il pasto successivo sarà dopo un paio d'ore...
come li vedi un 100gr di cho (malto+destro+glucosio) + 45gr pro (da wpi)??
(inizio oggi la fase di volume)Last edited by luigi_ego; 01-12-2008, 07:40:30.le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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troppi zuccheri...massimo 70g tanto va bene anche se passan 2 ore.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
a proposito... ne approfitto che t ho beccato...
stasera devo fare un post-wo liquido... deve essere anche abbastanza sostanzioso, perchè il pasto successivo sarà dopo un paio d'ore...
come li vedi un 100gr di cho (malto+destro+glucosio) + 45gr pro (da wpi)??
(inizio oggi la fase di volume)
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiotroppi zuccheri...massimo 70g tanto va bene anche se passan 2 ore. dicevo io mi sembran troppi...
cmq farò 75gr... 25 da nesquik e 50 da malto
thx
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio dicevo io mi sembran troppi...
cmq farò 75gr... 25 da nesquik e 50 da malto
thx
malati di mente...
oggi si riprende...
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spacca tutto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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tra 2 ore probabilmente non ci sarò... anzi scappo che è troppo tardi... ho dormito 2 ore stanotte... mi sa che ci scappa la pennica pre-woOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio passa tra un paio d'ore...
a + tardi!
ciaoooo
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