Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Questi sono i miei sgarri attuali:
Ieri sera ero a cena a casa da solo, piadina all'olio evo con pollo affettato Dulano e mozzarella light by LIDL...da riproporre
Fuori 1 caffè e 1 jagermeister (offerti ovviamente)

ahahahhaha

Venerdì curl hammer 8kg lentissimo...ho dei doms allucinanti alle braccia...ahahahha
Però piano piano mi sento+sicuro sugli esercizi...ho eliminato il 3x10 di lat (sia avanti che supina), mi dava un pò fastidio....

[lafettina]

buongiorno dive

[divemaster]

buongiorno dive

buongiorno a te omonimo

[Impact]

Ieri sera: Una porzione di patatine con ketchup e maionese, una Norma (melanzane, ricotta salata, pomodoro), un pezzettino di torta al cioccolato e una birra da 33 cl.

[ettorefff]

ieri sera 6 fajtas con peperoni e carni varie + ketchup

[hollywoodundead]

Whip continuo di qua che di la eravamo fuori tema.

http://www.bodyweb.com/attachments/allenamento/65571d1227977139t-scegliere-il-miglior-metodo-dallenamento-10102008088.jpg

Ma a cosa servono i bicchieri di plastica in quel modo?Per metterci le porzioni?

[nomoretrouble]

dilettanti.....
per mè è meglio dire no comment, tra poco si scatena il delirio

[matrix23]

giorno magnoni!!!
questa week ancora solo 2 volte in palestra....però aumento sempre, buono

[Impact]

dilettanti.....
per mè è meglio dire no comment, tra poco si scatena il delirio

Ancora c'è comunque il pranzo Domenicale eh!

[menphisdaemon]

Giorno! Oggi volevo fare una sorpresa a Fabio e salutarlo di persona al 2 torri, ma il tempo malvagio mi ha frenato.
Poi la sett prox 360 km per andare a camaiore dove gareggiano degli amici Plers

Sul tonnellaggio non so...di solito ho cali di prestazione dopo 2-3 sett..l'ultimo scarico avevo tagliato pure i Kg e nelle ultime 3 weeks ho sempre incrementato quindi ho voluto riprovare.

Sulle oscillazioni di peso sono normali per me...

Cmq già + di un Kg in una settimana e tu??

[_Jamez_]

Ciao amici,vedo che ieri con gli sgarri ci siamo solo riscaldati
Oggi darò il meglio(?!) di me

[ettorefff]

io è meglio che mi fermi al warmp up di ieri....

[DORIAN]

Giorno! Oggi volevo fare una sorpresa a Fabio e salutarlo di persona al 2 torri, ma il tempo malvagio mi ha frenato.
Poi la sett prox 360 km per andare a camaiore dove gareggiano degli amici Plers

Sul tonnellaggio non so...di solito ho cali di prestazione dopo 2-3 sett..l'ultimo scarico avevo tagliato pure i Kg e nelle ultime 3 weeks ho sempre incrementato quindi ho voluto riprovare.

Sulle oscillazioni di peso sono normali per me...

Cmq già + di un Kg in una settimana e tu??

Non vado manco io...mia nonna nn sta bene e devo accompagnarla in ospedale dopo le 15...il mio socio inoltre mi ha tirato il pacco...quindi...lassamo sta'...
Anche io in intensita' ho dei cali dopo la seconda-terza week in alcuni gruppi...
Per il peso no,piu' o meno stabile,anzi il mercoledi' pesavo meno addirittura...
Oggi no comment pero' allo specchio benone...
Domani inizio cn NAC-ALA-SILIMARINA
Oggi ho ripreso cn il probiotico invece e da domani mi mangio i bcaa e vediamo come va...
Faro' 21g probiotico+Nac etc+7gg rest+21gg repeat(post natale diciamo.)
Lo specchio cmq e' benevolo mi vedo bello stondato e per niente coperto...diciamo che sto a +3kg puliti da settembre...
Ora pero' Marco dobbiamo attestarci su pesi maggiori per del tempo in modo da far adattare l'organismo su volumi/kg maggiori...altrimenti si tende sempre a tornare al peso medio-iniziale...nn si devon toccare i 90kg per te...si devon mantenere per 5/6 mesi...st'estate ce ne fottiamo degli abs e nn scendiamo sotto le 2000-2200 kca.. 160/120g cho die.
Operazione 82kg iniziata per me...

[nomoretrouble]

giorno magnoni!!!
questa week ancora solo 2 volte in palestra....però aumento sempre, buono

e la laura?

[menphisdaemon]

Non vado manco io...mia nonna nn sta bene e devo accompagnarla in ospedale dopo le 15...il mio socio inoltre mi ha tirato il pacco...quindi...lassamo sta'...
Anche io in intensita' ho dei cali dopo la seconda-terza week in alcuni gruppi...
Per il peso no,piu' o meno stabile,anzi il mercoledi' pesavo meno addirittura...
Oggi no comment pero' allo specchio benone...
Domani inizio cn NAC-ALA-SILIMARINA
Oggi ho ripreso cn il probiotico invece e da domani mi mangio i bcaa e vediamo come va...
Faro' 21g probiotico+Nac etc+7gg rest+21gg repeat(post natale diciamo.)
Lo specchio cmq e' benevolo mi vedo bello stondato e per niente coperto...diciamo che sto a +3kg puliti da settembre...
Ora pero' Marco dobbiamo attestarci su pesi maggiori per del tempo in modo da far adattare l'organismo su volumi/kg maggiori...altrimenti si tende sempre a tornare al peso medio-iniziale...nn si devon toccare i 90kg per te...si devon mantenere per 5/6 mesi...st'estate ce ne fottiamo degli abs e nn scendiamo sotto le 2000-2200 kca.. 160/120g cho die.
Operazione 82kg iniziata per me...

Guarda, io ho appena finito 2 mesi quasi di NAC+cardo e ho le transaminasi fuori, quindi non so davvero + cosa fare

GPT e GOT fuori

GGT al limite basso dopo serata alcoolica...non ha veramente senso...

Se ci fossero danni epatici le GGT sarebbero alte

Cmq non ho mica capito a che 90 Kg fai riferimento...di panca...o di peso corporeo??

Io ho un obiettivo che non ho mai scritto: 87 post massa, 82 tirato. E mi accontenterei per quest'anno...


P.S. Cosa + importante: spero tua nonna si rimetta in fretta.