Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

sera pulzelle, nella speranza che il Dio di internet mi assista, proverò a postare il w.o. di stare prima che sta dannata connessione mi abbandoni.
Avverto ancora un po di dolore al ginocchio per via di uno scontro a calcetto per cui mi son tenuto sullo squat:

Squat 4-6-6-RP 112-110-110-114(1-1-1-1-1-1)
Leg Curl 4x6 82.5
Affondi 3x10 84kg
MP in piedi 6-8-8-RP 51-49-49-53(1-1-1-1-1-1)
Spinte superman 3x8 18kg
Alz lat (unilaterali) 3x12 14kg

[matrix23]

Salve ragazzi.. che si dice? Era da un pò di giorni che non passavo..

ciao impact

Ellamadonna!

cuggì ha fatto il bravo diva o ti ha paccato anche a te?!

[DORIAN]

ciao impact



cuggì ha fatto il bravo diva o ti ha paccato anche a te?!

dopo lo vado a prendere se mi tira il pacco lo uccido..

[nomoretrouble]

dopo lo vado a prendere se mi tira il pacco lo uccido..

zalutamelo

[ettorefff]

sera guagliò

[matrix23]

dopo lo vado a prendere se mi tira il pacco lo uccido..

con la superbrabus?!?

[DORIAN]

con la superbrabus?!?

[nomoretrouble]

con la superbrabus?!?

testina allora giovedi?

[matrix23]

testina allora giovedi?

ci sono ci sono

[Christian Troy]

dio cristo son sveglio dalle 4 -.-

[Pietro75*]

dio cristo son sveglio dalle 4 -.-

tu sei cattivo con me.....che ti svegli alle 3 per guardare quei film un popporno,popporno.............

[nomoretrouble]

tu sei cattivo con me.....che ti svegli alle 3 per guardare quei film un popporno,popporno.............

giorno segaioli
invece mi son svegliato all 7 per la fame zio pietro
bè ho tirato fuori dal cappello magico una colazione saziante
300gr d' albumi
40gr d' avena
one big golden apple
20gr di noci
10gr di uvetta
tic + cannella

[Pietro75*]

giorno segaioli
invece mi son svegliato all 7 per la fame zio pietro
bè ho tirato fuori dal cappello magico una colazione saziante
300gr d' albumi
40gr d' avena
one big golden apple
20gr di noci
10gr di uvetta
tic + cannella

staminchia

[DORIAN]

buongiooorno...
Beh io ho colazionato cn 100g pane azzimo morbido(modi piadina)+100g bresaola

[misterblack79]

buon giorno signore