Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[lafettina]

...**** sn bello tozzo..

foto!

[DORIAN]

foto!

Qualcuno mi ha visto 2 kg fa... chiedi all'amico Juan...

[lafettina]

ho deciso! quest'anno la smetterò di tirarmi solo quando starò come il tuo avatar fabio

[fuma-slayer]

chiusissimo...vado via il we me sa...
Io 78 kg circa...senza infamia e senza lode..Pandizzato...
La routine l'ho gia' postata amico...

ma venerdi ci sei???

**** poi non hai soldi

[DORIAN]

ho deciso! quest'anno la smetterò di tirarmi solo quando starò come il tuo avatar fabio

allora leva dalla frase quest'anno...

ma venerdi ci sei???

**** poi non hai soldi

si ci sono bello...e ricorda che giovedi' e' il mio COMPLEANNO!

[lafettina]

credo anche il prossimo

[fuma-slayer]

si ci sono bello...e ricorda che giovedi' e' il mio COMPLEANNO!

mi porti fuori a cena dunque?

[DORIAN]

mi porti fuori a cena dunque?

Non ho un euro!! sn via...vado via venerdi' dopo che chiudo...

[fuma-slayer]

Non ho un euro!! sn via...vado via venerdi' dopo che chiudo...

però vai via...ti regalo qualche cosa per divenatare un pò più grossino?

[DORIAN]

però vai via...ti regalo qualche cosa per divenatare un pò più grossino?

piu' asciuttino direi....
sn senza forma... dai che e' na vita che nn ti vedo maledetto!!non paccarmi!
ps
portami un multivit se ti avanza...ehehhe...

[fuma-slayer]

piu' asciuttino direi....
sn senza forma... dai che e' na vita che nn ti vedo maledetto!!non paccarmi!
ps
portami un multivit se ti avanza...ehehhe...

salgo con la ragazza giovedi sera....
prepara un paio di shox per me e un bel maglioncino per il papi che fa gli anni domenica...pagamento a rate

[DORIAN]

salgo con la ragazza giovedi sera....
prepara un paio di shox per me e un bel maglioncino per il papi che fa gli anni domenica...pagamento a rate

[star_antares]

A-
Push press 4x4
Tirate al mento mid grip+alz lat 90 3x8+8
Alz lat 3x6+6+6
Curl ez 3x6
Dips 3x6
Curl hammer+push down 12 min in edt
B-
Sumo 4x4
Squat 3x12/2x20 rest p
Leg curl+leg ext 3x8+10
Leg press 2x10 20" max
Calf+calf sitting 5x8+15
Core+bike 20 minuti...
C-
Panca 4x4
Spinte 30+flies 30 3x8+8
Chest 3x6+6+6
Trazioni supine mid grip 4x4
Pull-down+lat machine presa prona larga 3x10+8
Raw machine presa stretta 3x6+6+6

fabio scusa ieri mi ero dimenticato di dirti:ma cosa vuol dire 2x10 20" max???nel leg press

[DORIAN]

fai 10 rep 20" quante ne vengono...di solito 6 recuperi 90" ripeti...

[ettorefff]

allora leva dalla frase quest'anno...

si ci sono bello...e ricorda che giovedi' e' il mio COMPLEANNO!

scorpioncino come mia mamma

minkia che permalosa che è LEI