benvenuto nel mio mondo 
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welcome to the real word (cit. matrix)sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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Io magnando come sto,penso ne impiegherò più di dieci!Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Sto calando a poco a poco,preferirei una dieta più rigida..Commenta
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arrivo venerdi mattinaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
..sabato sei aperto?
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[quote=fuma-slayer;4225735]arrivo venerdi mattina..sabato sei aperto?[/quote]
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sigpic
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[quote=ettorefff;4225754]minchia che ridereOriginariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggioarrivo venerdi mattina..sabato sei aperto?[/quote]
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[quote=fuma-slayer;4225999]Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
minchia che ridere
permalosa...
sigpic
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Giorno! Cell e pc nuovo...
sti maledetti mi hanno preinstallato Svista e ora sono nei casi per fare una doppia partizione XP/Vista con dualboot
Cell N96...con molta soddisfazione pure..molto carino!
@ Fabio
Hai preparato già il programma di intensità che gli do un occhio??
Stasera WO pure io..peso 84,2 nè gioia nè dolore.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggioarrivo venerdi mattina..sabato sei aperto?
chiusissimo...vado via il we me sa...
Io 78 kg circa...senza infamia e senza lode..Pandizzato...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno! Cell e pc nuovo... sti maledetti mi hanno preinstallato Svista e ora sono nei casi per fare una doppia partizione XP/Vista con dualboot
Cell N96...con molta soddisfazione pure..molto carino!
@ Fabio
Hai preparato già il programma di intensità che gli do un occhio??
Stasera WO pure io..peso 84,2 nè gioia nè dolore..
La routine l'ho gia' postata amico...
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Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggioun saluto a tutti i crazy...!
...**** sn bello tozzo..
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Scusa se ti rompo le balle brò ma non me l'ero segnata quella d'intensità..fai un piacere va, ripostamela...così vedo se calcare le orme del nonnoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio chiusissimo...vado via il we me sa...
Io 78 kg circa...senza infamia e senza lode..Pandizzato...
La routine l'ho gia' postata amico...
Vado a lavorare, bye"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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io e da ieri che mi sento come un *****, domani le trazioni mi sa che le faccio nudo, altro che sovraccarico....
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A-Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioScusa se ti rompo le balle brò ma non me l'ero segnata quella d'intensità..fai un piacere va, ripostamela...così vedo se calcare le orme del nonno
Vado a lavorare, bye
Push press 4x4
Tirate al mento mid grip+alz lat 90 3x8+8
Alz lat 3x6+6+6
Curl ez 3x6
Dips 3x6
Curl hammer+push down 12 min in edt
B-
Sumo 4x4
Squat 3x12/2x20 rest p
Leg curl+leg ext 3x8+10
Leg press 2x10 20" max
Calf+calf sitting 5x8+15
Core+bike 20 minuti...
C-
Panca 4x4
Spinte 30+flies 30 3x8+8
Chest 3x6+6+6
Trazioni supine mid grip 4x4
Pull-down+lat machine presa prona larga 3x10+8
Raw machine presa stretta 3x6+6+6
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