Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Colazione solo pro+o3...
Tanto ti rifai dopo....
La prossima semana fai colazza+pranzo...

[lafettina]

quindi la colazione di domani mattina senza grassi?

[DORIAN]

si...

[lafettina]

ti stò bombardando
si nel senso che devo metterli o no?

[DORIAN]

no amico...solo pro e o3...

[lafettina]

ok grazie fabiuzzo

[menphisdaemon]

Attendi la ricarica... cmq e' l'obbiettivo della bodyrecomp...
Io appena mangiato...
Oggi 3 pasti(pomeriggio in negozio nn riesco a mangiare)+il free di stasera
sn gia' a 2000 kcal...

Oggi piazzi 2000+ il free, domani come ti regoli? Normale giorno rest a 300 chos e 2500 Kcal o vai un pò sopra?

[napo]

hola crazies...è un po ke manco...tutta colpa dell'uni
son 2giorni ke sono stato colpito dallo squarauss...sarò andato in bagno una trentina di volte...ieri nn sono andato in pale onde evitare figure barbine...ci sono andato oggi nonostante mi senta debilitato...e ho aumentato i carichi anche se penso di aver faticato più del dovuto...stasera meeting bw a roma speriamo di fare bella figuraanche se dopo 2giorni di cacate a spruzzo mi sento i muscoli vuoti

[DORIAN]

Oggi piazzi 2000+ il free, domani come ti regoli? Normale giorno rest a 300 chos e 2500 Kcal o vai un pò sopra?

Ue'...buongiorno...Oggi regural...anzi credo che sto' un pelo piu' basso con i fats...
Staro' sui 300g cho+170/180g pro+50g fats...2400kcal circa...ieri mi saro' fatto un free tossichello da 2000kcal...un po' di mal di stomaco(mai avuto)a fine cena che pero' e' passato dopo un buon the' verde+lime prenanna...
Diciamo Marco che con questo tipo di regime un free-meal basta e avanza(almeno per quanto mi riguarda)..poi come ho detto prima sta settimana ho 2-3 cene e quindi son rovinato...

[divemaster]

Bona....

[DORIAN]

ciao recchione...Ho la panza sottosopra da ieri...meno male che tu sei messo peggio di me...ehehheeh...

[divemaster]

ciao recchione...Ho la panza sottosopra da ieri...meno male che tu sei messo peggio di me...ehehheeh...

ahahahhahah maledetto!!!ahahah

è ufficiale: sto scomparendo...

Buttami giù al volo una "dieta" please...

[DORIAN]

ahahahhahah maledetto!!!ahahah

è ufficiale: sto scomparendo...

Buttami giù al volo una "dieta" please...

come stai mangiando?

[divemaster]

come stai mangiando?

colazione: 200ml latte HD+20gr whey
pranzo: minestrone di verdura+40gr di pro (da petto di pollo,carne rossa,etc)+verdura
cena: 40gr pro(vedi sopra)+verdura
3 cucchiai d'olio come condimento...
frutta negli spuntini,,,
qualche volta a pranzo 2 uova+albumi...

[DORIAN]

colazione: 200ml latte HD+20gr whey
pranzo: minestrone di verdura+40gr di pro (da petto di pollo,carne rossa,etc)+verdura
cena: 40gr pro(vedi sopra)+verdura
3 cucchiai d'olio come condimento...
frutta negli spuntini,,,
qualche volta a pranzo 2 uova+albumi...

A colazione aggiungi 4-5 gallette+miele e a pranzo leva il minestrone e inserisci un 80g di riso...