Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pietro75*]

**** son qua che sudo a fare un *****..............mi immagino in queela città di bauscia oggi..................djj c'è una sala giochi con AC in zona

[Bellero]

**** son qua che sudo a fare un *****..............mi immagino in queela città di bauscia oggi..................djj c'è una sala giochi con AC in zona

a chi lo dici....in quel di roma fa 40° abbondanti.....

[Danielz]

fabius ma il circuito post ricarica è solo x pump o ci sono motivi arcani e complessi a me oscuri?

[dij]

fabius ma il circuito post ricarica è solo x pump o ci sono motivi arcani e complessi a me oscuri?

1-depletare il glicogeno della ricarica
2-PUMP! cosa ke nn puoi fare negli altri wo xkè nn hai molti carbuzz

**** son qua che sudo a fare un *****..............mi immagino in queela città di bauscia oggi..................djj c'è una sala giochi con AC in zona

concordo....sarà poi che abbiamo più o meno le stesse carenze (purtroppo non gli stessi punti forti )ma io mi ci trovo benissimo.....

ma va dai...ke io tiro solo di dorso..
petto e quad sono una tragedia...

postami i tuoi 8rm nei "base"...
i miei: lento 35k, piana 52k, squat 52k, stacco (4x)74k, rematore bil.62k, traz. bw+5kg, leg curl (1leg) 30k...

[Bellero]

1-depletare il glicogeno della ricarica
2-PUMP! cosa ke nn puoi fare negli altri wo xkè nn hai molti carbuzz






ma va dai...ke io tiro solo di dorso..
petto e quad sono una tragedia...

postami i tuoi 8rm nei "base"...
i miei: lento 35k, piana 52k, squat 52k, stacco (4x)74k, rematore bil.62k, traz. bw+5kg, leg curl (1leg) 30k...

in realtà mi riferivo a fabio....

[DORIAN]

grazie racazzi......
ne ho parecchi in mente...
teo bell'idea la military...si potrebbe facere.....
minchia se faccio fatica mangiare cn sto caldo....
credo che prenanna post pizza mi sparero' 70g di vitargo+20g whey+5g ae2....+10g glutozza........vediamo cm procede la giornata...anche se un mega riso e gamberetti mi allettava...

[DORIAN]

1-depletare il glicogeno della ricarica
2-PUMP! cosa ke nn puoi fare negli altri wo xkè nn hai molti carbuzz






ma va dai...ke io tiro solo di dorso..
petto e quad sono una tragedia...

postami i tuoi 8rm nei "base"...
i miei: lento 35k, piana 52k, squat 52k, stacco (4x)74k, rematore bil.62k, traz. bw+5kg, leg curl (1leg) 30k...

guarda che nn sn male....specie la panca e trazioni.... anche contando la stagione...

[dij]

in realtà mi riferivo a fabio....

.

guarda che nn sn male....specie la panca e trazioni.... anche contando la stagione...

ti voglio credere..... ...

[DORIAN]

ti alleni da poco....tempo al tempo...

[Bellero]

salve boss....

[DORIAN]

ciao caro....minchia che se fa caldo...

[Bellero]

ciao caro....minchia che se fa caldo...

mazza..qua ne fa 41-42...non si respira....e mi sono appena tracannato una taza di the verde caldo....sudo come un porcello

[Pietro75*]

ue secchi come le acciughe...............fra poco parto......ci becchiamo sta sera..............

[DORIAN]

mazza..qua ne fa 41-42...non si respira....e mi sono appena tracannato una taza di the verde caldo....sudo come un porcello

io mi sn appena risvegliato....subito 100g riso basmati freddo cn tonno.... sudo cm un ***** cmq!!!

[Bellero]

io mi sn appena risvegliato....subito 100g riso basmati freddo cn tonno.... sudo cm un ***** cmq!!!

a proposito di carbo...domani come li vedi due pasti sporchi di cui il primo (la colazione)a base di cho(gallette+hero) e il secondo un normale pranzo quindi senza esagerare con i cho ma cmq tale da a rrivare a 2500kcal a fine giornata?