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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
si ma la faccio in 3 split...4 w.o. a week per me sn troppi...
si lo so ne abbiamo parlato con pino..io preferisco splittare gambe e spalle perche insieme non le concepisco.Preferico un allenamento in più @week e splittare i gruppi anche in 5@week,ma pino mi ha detto 4 perchè 5 sono da doped e io eseguovediamo di prendere 2/2,5kg puliti puliti
si lo so ne abbiamo parlato con pino..io preferisco splittare gambe e spalle perche insieme non le concepisco.Preferico un allenamento in più @week e splittare i gruppi anche in 5@week,ma pino mi ha detto 4 perchè 5 sono da doped e io eseguovediamo di prendere 2/2,5kg puliti puliti
neppure a me piace allenare gambe e spalle ma si fa per necessita' di recupero...
scusa ma se ceni alle 21:30-22 che minkia ti fai il prebed?
sposta i fiocchi a metà mattina...
e prebed ti fai solo di zma...
non fissatevi co sto' prebed...
Non è una fissazione..è giusto per smangiucchiare qcsa di fronte alla TV prima di dormire.
Io mi alleno dalle 19.40 fino alle 21 massimo, subito post WO...tempo di farmi la doccia ed arrivare a casa sono le 21.30: se ho già preparato mangio sennò cucino e mangio per le 22. Non so perchè ma sulle 11 c'ho ancora fame. Per una volta non è fissazione ma esigenza temo...cmq posso tentare di variare..sposto i fiocchi e la sera al limite, sulle 23 frutta secca, 23.30/45 ZMA, 24 nanna e chi si è visto si è visto..
Cmq tu dici unica assunzione giornaliera allora? Leggevo di 2/3 cps in 2/3 assunzioni..
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Non è una fissazione..è giusto per smangiucchiare qcsa di fronte alla TV prima di dormire.
Io mi alleno dalle 19.40 fino alle 21 massimo, subito post WO...tempo di farmi la doccia ed arrivare a casa sono le 21.30: se ho già preparato mangio sennò cucino e mangio per le 22. Non so perchè ma sulle 11 c'ho ancora fame. Per una volta non è fissazione ma esigenza temo...cmq posso tentare di variare..sposto i fiocchi e la sera al limite, sulle 23 frutta secca, 23.30/45 ZMA, 24 nanna e chi si è visto si è visto..
Cmq tu dici unica assunzione giornaliera allora? Leggevo di 2/3 cps in 2/3 assunzioni..
Vabbuò 1-2... 10 assunzioni... tanto per quello che serve...
la fame dipende da cosa mangi alle 22...
scusa, cosa mangi?
ultimamente ho come la sensazione che invece di imparare a camminare con le proprie gambe, con il nostro aiuto, finiamo per far "regredire"...
creiamo dipendenza ed assuefazione PS non mi riferisco a nessuno in particolare...
che nessuno me ne voglia...
è solo una mia sensazione...
ma in pratica da quando è aperto il 3d in modo ciclico riceviamo sempre le stesse domande...
non dipende da chi...
ma sono sempre le stesse...
per fortuna che alla fine noi a forza di testare, sperimentare, ricercare, studiare... impariamo sempre di più...
ultimamente ho come la sensazione che invece di imparare a camminare con le proprie gambe, con il nostro aiuto, finiamo per far "regredire"...
creiamo dipendenza ed assuefazione PS non mi riferisco a nessuno in particolare... che nessuno me ne voglia...
è solo una mia sensazione...
ma in pratica da quando è aperto il 3d in modo ciclico riceviamo sempre le stesse domande...
non dipende da chi...
ma sono sempre le stesse...
per fortuna che alla fine noi a forza di testare, sperimentare, ricercare, studiare... impariamo sempre di più...
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