Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

vedo che siamo tutti messi bene con il raffreddore e co. urge integrazione specifica!

multivit e spray per la gola...non piglio mai un chez io.

[Shoulders]

shoulder vai all'arengario tu

si non male ma meglio il bar fronte duomo

[Christian Troy]

Come vuoi orientarti?

guarda sto giro propenderei per dare priorità al volume delle braccia (il prox darlo al petto e poi tornare allo spessore del dorso) che ne dici?

calcola che le foto in firma sebbene non si veda un ***** son di giovedì

[Shoulders]

multivit e spray per la gola...non piglio mai un chez io.

ora che arriva l'inverno allora glut vit c zma piu o3 forse cosi non mi ammalo

[star_antares]

Bonjour!

giorno pino..settimana passata ho finito il ciclo russo mod,ho fatto 5 giorni scarico e ho testato il massimale di panca=105 kg. Lo squat non l'ho testato perchè non uso mai carichi grossi,quest'anno non ho mai lavorato con più di 80/85kg,lo squat mi piace farlo come dio comanda senza aiuti di skiena o altro. Al massimale di stacco invece non ci credo.
Ora peso 67,5kg ho appena preso un kiletto da agosto a questa parte. Cmq ti posto le foto del post e delle gambe fatte poco fa mentre il front è di agosto perchè devo fare la ceretta e non esco bene con la peluria.
Oggi dovrei iniziare forza di nuovo,oppure cambio?
inoltre questa è l'integrazione che vorrei seguire:
pre-colazione:500mg calcio+500mg vita c+600mg nac+2cps krealkalina+2cps beta alanina
pre-wo:500mg calcio+600mg nac+3cps krealkalina+2cps beta alanina+ 7bcaa+ 1polase+500mg vita c
post wo:40gr vitargo+30gr wpi+3cps krealkalina+1polase+500mg vita c

cosa ne dici?

[DORIAN]

ora che arriva l'inverno allora glut vit c zma piu o3 forse cosi non mi ammalo

Lo zma potrei anche prenderlo...vedremo...

[Whipper1980]

PD 3 giorni di influenza PD....

[ettorefff]

poche pagine fa lo trovi...inizio lunedi'...

gracias lo cerco

ps. son stato poco attento

[Shoulders]

PD 3 giorni di influenza PD....

e mo la passi a tutta la sezione? gia i primi raffreddori hanno colpito

[ettorefff]

si non male ma meglio il bar fronte duomo

appena ne vedo uno grosso in centro gli controllo gli "shoulders" e se è gruoss gli dico.... we tel chi lo shoulder

[Shoulders]

appena ne vedo uno grosso in centro gli controllo gli "shoulders" e se è gruoss gli dico.... we tel chi lo shoulder

basta che non è il terun

[DORIAN]

settimana scorsa mi sn legato 1 polsiera per braccio ma ne avevo ancora...
L'avevo legata all'impugnatura ma per poco nn mi sfondo la testa...mi stava scivolando il manubrio...ora l'unica sarebbe anche lasciare una polsiera e provare un 6x6 anziche' il 5x5...nn mi sembra malvagia l'idea...

Pinuzzu..esco appena leggi...

[Impact]

star_antares che gambe cazz! Sono fenomenali! Pure il resto è ottimo... ma le gambe sono impressionanti! Bravissimo!
PS: Da quanto tempo ti alleni?

[star_antares]

star_antares che gambe cazz! Sono fenomenali! Pure il resto è ottimo... ma le gambe sono impressionanti! Bravissimo!
PS: Da quanto tempo ti alleni?

8anni+2

[matrix23]

giorno....anche io raffreddato oggi
sento l'eco