Originariamente Scritto da matrix23
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***** ma alan ti fai tutto tu a casa?!?!?! 
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è troppo avanti. -
non c'ha un biiiiiiip da fare....vorresti direOriginariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
approposito alan ma ora sei in attesa di qualcosa o sanguisugheggi sulle spalle dei tuoi (come me tra l'altro
)
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Giorno a tutti..
@ nomore
io sceglierei la prima da profano..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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costano ugualoOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioma sono pressochè identiche
quindi quella che costa meno 
l'ho giàOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
e con la stessa spesa mi faccio un monster
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioBianchi
la 1° è il modello del 2008, quindi è un pò svenduta (direi parecchio) però ha un telaio che è spaziale, pesa 600grOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
la seconda è il modello 2009
ora diciamo cose serie....
panca presa stretta 64kg,
curl bilancere EZ 34kg
però ho le braccia a fiamme
pressa piedi ravvicinati 220kg
e le chiappe stanno peggio delle braccia
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Ragazzi io + leggo Coach Thibs e + penso che questo ha capito tutto della vita..è un grande!
A proposito di letture: ho finito di leggere l'alimentazione vincente di calcagno-coltella e devo dire che è il miglior libro sull'alimentazione che abbia letto in italiano...davvero ben fatto...un lavoro eccezionale. Unico appunto: non ci capisce un chezz di ketogeniche e le denigra..vabbè, nessuno è perfetto."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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bè pure a me le chetogeniche (dopo averle provate) devo dire che non mi soddifano a pieno, almeno su di mè non fungono, ma poi dipende molto dal tipo di metabolismoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCommenta
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ora vado a fare la marmellata di fichi senza zucchero alla cannella
almeno quando la domenica me ne scofano un vasetto in mezzo ad una intera baguet mi abbassa la glicemia
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Di ritorno da un ordine Nike...arrivo a Casa e mi ritrovo una chicca dagli USA....solo per intenditori di calzature temo...
Marco il libro che hai appena letto e' ben fatto si ma nulla di innovativo o sconosciuto di base...per la cheto ti devo quotare....in alcuni casi e' una signor diet cosi' come metabolic....
Oggi sn abbastanza in forma...ehehehe...Commenta
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buon pomeriggio boyz...
ciao fabiuzzo
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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che chicca?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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che hai letto?...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio Non potete capire infedeli...
Mon le scarpe!Commenta
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Un conto è dire che non funzionano su tutti,un altro è dire che sono l'anticamera della morte...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
Si,hai frainteso..io non dico che dica qualcosa di nuovo..dico solo che affronta alimentazione e suppl a 360° dando organicità ad un argomento vastissimo..il + delle volte lo fa con competenza e dando delle solide fondamenta a chi voglia destreggiarsi da solo nella costruzione di un piano alimentare. Ti dico, io in tutta modestia penso di essere abbastanza smaliziato sull'argomento, ma leggendolo ho trovato cmq qualche spunto interessante.Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Poi è ovvio che avendo alle spalle 3/4 della bibliografia di Mc Donald so pure essere critico quando dice inesattezze sulle ketogeniche.
Altra cosa che non mi ha convinto è l'utilizzo di latte e latticini anche se in periodo pre contest.
Una curiosità che mi ha fatto venire e che voglio approfondire riguarda invece un supll che non conoscevo: l'aglio ursino.
Ora sceglierò un nuovo libro..penso tornerò a qualcosa sull'allenamento..maybe "Beyond BodyBuilding" di Tsatsoluline o forse "Tendenze moderne sull'allenamento della forza" di Poliquin che ancora mi manca (il resto ho letto tutto credo eh eh)...Last edited by menphisdaemon; 23-09-2008, 14:07:15."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
spettacolo!!!!!
E forse c'e' uno spiraglio per le Iperdunk Mcfly....
sn commosso...
Pranzato intanto...
PS
Una ideuzza... famo il free meal in If?che dici?
Vediamo che succede?solo se nn diventa uno sbattimento pero'...
In pratica:
-gg w.o.
Avena-frutta fino al w.o. e amidi post w.o. pesi
-gg rest o cardio
Avena+2 frutti cm fonti glucidiche
1 free-meal a week in If......
t'aggrada?
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