Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

guarda durante l'ultimo set di stacchi avevo una faccia dello stesso colorito di un bavarese all'oktober fest

le trazioni orizzontali le fai al multi... lo piazzi sul 2° o 3° step, metti i piedi un po' sollevati (magari con uno di quegli step per l'aerobica) e fai la trazione... è una specie di rematore dove ti muovi tu anzichè la sbarra

sai che non l'ho capito alan!?!?
vabbè vado anche io in gym, vediamo oggi se spingo un po di più

ps napo smettila di postare i tuoi cazzutissimi orari

[DORIAN]

raga sn cotto pure io...**** oggi 90 minuti di massacro in gym...

[matrix23]

raga sn cotto pure io...**** oggi 90 minuti di massacro in gym...

90 min?!?!?!
non è da te cugginzzz

[DORIAN]

90 min?!?!?!
non è da te cugginzzz

****...rest completi 25 serie totali...

[naoto]

****...rest completi 25 serie totali...

Secondo me sei andato pure bene.

Io non so come fanno quelli che dicono di spararsi 30 serie a wo... io con cronometro alla mano non vado quasi mai sotto i 70 minuti.

[matrix23]

****...rest completi 25 serie totali...

Secondo me sei andato pure bene.

Io non so come fanno quelli che dicono di spararsi 30 serie a wo... io con cronometro alla mano non vado quasi mai sotto i 70 minuti.

anche io fatico a scender al di sotto....ma solo perchè cazzeggio pure in gym

[Christian Troy]

compagno, tipo questo:

YouTube - Horizontal Pull Up


***** domani non serve che alleno le spalle... ho comprato un trancio di sottofesa (di manzo) in despar da circa 1.5kg (trovo la carne rossa a prezzo migliore nei trancioni sottovuoto, gli stessi che poi usano i macellai per la carne al banco), l'ho tagliata a tocchi, tritata nel bravo simac... poi tritato un peperone, una cipolla, dell'aglio... messo tutto assieme... aggiunto pepe, sale e peperoncino e via di olio di gomito :P

ora è in frigo ad insaporirsi, più tardi faccio gli hamburgers

[DORIAN]

scappo in shop...a domani...tonight poker all-IN...

[Christian Troy]

scappo in shop...a domani...tonight poker all-IN...

ciao fa, in bocca al lupo

[ettorefff]

Fabiuz is ALL-innnnnnnnnnnnn

[matrix23]

compagno, tipo questo:

YouTube - Horizontal Pull Up


***** domani non serve che alleno le spalle... ho comprato un trancio di sottofesa (di manzo) in despar da circa 1.5kg (trovo la carne rossa a prezzo migliore nei trancioni sottovuoto, gli stessi che poi usano i macellai per la carne al banco), l'ho tagliata a tocchi, tritata nel bravo simac... poi tritato un peperone, una cipolla, dell'aglio... messo tutto assieme... aggiunto pepe, sale e peperoncino e via di olio di gomito :P

ora è in frigo ad insaporirsi, più tardi faccio gli hamburgers

capito finalmente....bello sto esercizio!!!
sei un grande alan....un grande cuoco
mi hai fatto venire voglia di hamburger pure a me
Appena tornato dalla gym, 30gr whey+200ml succo....ora mi doccio (in gym c'era lacqua fredda oggi ) poi mi faccio qualche hamburger o nuggy, decido durante la doccia

[divemaster]

Ok, cambio...analisi mercoledì,oggi niente gym...
Forse il taglio avverà giovedì

Così,dal nulla...

[Impact]

Vado in gym... a stasera!

[ettorefff]

Ok, cambio...analisi mercoledì,oggi niente gym...
Forse il taglio avverà giovedì

Così,dal nulla...

te lo tagliano... va be tanto mica serve a nessuno...

ma che ti devono tagliare?

[malexio]

Ok, cambio...analisi mercoledì,oggi niente gym...
Forse il taglio avverà giovedì

Così,dal nulla...

Vai Diva! In bocca al lupo x l'intervento!