salve finocchi... ***** provo ad andare in scooter in pale ma mi sa che a breve sarà ora di muover la macchina..
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giorno raga...oggi sveglia ore 5:30...Malpensa rules...ho accompagnato teh sister che si trasferisce....
Colazza in macchina e w.o. cmq ottimo...ora credo di collassare sul divano...
Report
Panca 2x4 84kg 2x4 80kg 1x5 74kg 1x5 70kg posso aumentare
Squat 6x5 112kg
Panca stretta 4x5 66kg next time 5x5
Rem 2m panca 30 5x6 28+28 poco
Calf in piedi pectdeck 85kg 3x12...Commenta
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Ottimo Fabiuzzo
..io oggi ultima inizio settimana onda..
esco a fare dei giri..a dopo boyz
sigpic Amanti della carne..
"La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."Commenta
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Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza MessaggioOttimo Fabiuzzo..io oggi ultima inizio settimana onda..
esco a fare dei giri..a dopo boyz ho letto su....mi trovo bene cn 10g post w.o. di bcaa....recupero bene-meglio...
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Magara, è dalle 6 che sto in piediOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
giorno pinuzzo
giorno bro, bella alzataccia...però w.o. goodOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
p.s. ieri sera ho voluto pigliare lo stesso una bustina di Yovis. Sta mattina appena messi i piedi a terra finalmente dopo settimane ho risentito lo stimolo della cagata e s'è scatenato l'inferno. Poi mi sentivo di una leggerezza unica
Buondì a todos
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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già, come sempre hai ragioneOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
a sto punto butto al cesso tutti i total 0% che ho in frigorifero, anzi li rigiro a mia madre, e mi faccio qualche kilata di yogurt allo yovis (ho letto che viene consigliato a chi ha disturbi intestinali e sindromi al colon..altro che activia e compagnia bella, ed il risparmio è notevole)
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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spediscimeliOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiogià, come sempre hai ragione
a sto punto butto al cesso tutti i total 0% che ho in frigorifero,
sigpicCommenta
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Ciao raga! Perdonate ma non ho letto, se c'è posta per me uppate please
ieri mini WO: lo riporto anche se lo modificherò..ho capito + cose ieri che in 10 anni di allenamento..ho messo a posto il puzzle credo..lo spero per lo meno.
SQUAT DAY ME:
Box Squat Alto (poco sopra il parallelo):
+ W.Up; Triple: 60/100/130, Singole 150/160 NO
Pin Pull (Pin 1):
+ W.Up; 1X5@60; 1X4@100; 1X2@130
+ 3X1@170 Kg
+ 3X1@160 Kg
NOTE: WO di *****..affaticato dal binge eating di sabato (anche domenica,ma ancora non lo sapevo), dalle ore di sonno e dal tasso alcoolico. Cmq mi è servito per realizzare delle cose: penso le metterò in pratica."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Già... Fabio dai un occhio alla scheda che ho postato quando hai tempo? Thx...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioA.Commenta
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Si è vero...poca voglia di far bene. Cmq credo di essere arrivato alla conclusione che nei multi, per me, è meglio lavorare sempre a buffer (Pino mi piacerebbe discuterne). Ti dico solo che sto WE sono entrato in crisi mistica...non so neanche quanto ho magiato...8000 sicure credo...cmq nn me ne frega una mazza.
Da oggi vado a 210-180 come si era detto...aggiungo due fette di pane integrale a fette (pan baletto 50 g): ho letto gli ingredienti e non mi sembra sia crap..insomma, basso ig, roba integrale, un pelo d'olio d'accordo, ma non sembra malaccio. Per la sera sostituisco le patate bollite con le americane..finalmente sono arrivate
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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