Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

è arte

seeee come no

[menphisdaemon]

Giorno!
Dorian, hai 3 settimane inclusa questa o quattro inclusa questa prima della massa?? Sennò mi devo programmare qualche variatio...
Oggi Lower DE modificata..stasera posto tutto dopo la partita...

[napo]

buongiorno ragazzuoli....da qnd mi so rotto il piede mi sono chiesto se esista qualcosa per rinforzare le ossa...si dice ke il calcio le rinforzi...mi è venuta la fissa di avere le ossa fragili tutto di un botto

maledetti ignorate i miei post
cmq ho trovato ke è molto utile anche la vitamina d per le ossa

[DORIAN]

ma un giro su hotmail?

mmmmmmmmmhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

sei viva allora?
nn riesco amor...giuro nn ho il portatile...ho cambiato profilo tarifarrio intanto...
che fine hai fatto?

ma la MP in piedi bro?..cmq ottima

In piedi bro'...oramai solo in piedi...in ipertrofia mi faccio il lento dietro in piedi e il lento Superman monolat per variare
grazie...

Giorno!
Dorian, hai 3 settimane inclusa questa o quattro inclusa questa prima della massa?? Sennò mi devo programmare qualche variatio...
Oggi Lower DE modificata..stasera posto tutto dopo la partita...

3 weeks dopo questo bro'....per ora il peso e' piu' o meno stabile...ho ripreso un kg buono...

[Christian Troy]

che minchia è il lento superman?

[malexio]

che minchia è il lento superman?

Credo sia il lento ad un braccio con manubrio o bilancere (tostissimo) in presa neutra...

[DORIAN]

che minchia è il lento superman?

superchicca...pino ha il link...
ps
oggi ho trovato il modo per evitare di frantumarmi i polsi per eseguire il MP....
siano lodate le dips...
ps2
oggi l'istruttrice mi guardava amareggiata..
Lei che spiegava tutte ste macchine inutili ai nuovi arrivati ed io che staccavo pesante poi sbarra cn zavorra e MP...in pratica tutti esercizi che lei sconsigliava ai pischelli che mi guardavano cosi'

[Dark_Lord]

Ola cazziari!!

..ritornare alle bistecche dopo tutto quel pesce e' stato un trauma

da oggi inizia la nuova stagione pesistica x me..
subito iniziamo col settare l'introito kcalorico giusto..
in 3 week penso di riuscirci..
poi man mano lo si aggiusta..

[DORIAN]

Ola cazziari!!

..ritornare alle bistecche dopo tutto quel pesce e' stato un trauma

da oggi inizia la nuova stagione pesistica x me..
subito iniziamo col settare l'introito kcalorico giusto..
in 3 week penso di riuscirci..
poi man mano lo si aggiusta..

bedduzzu!!!
si 3 weeks e ci sei...anche io ste prime weeks sto giochicchiando cn le kcal e cn i macro e mi sn fermato sulle 2300-2500 di media settimanale...

[Christian Troy]

superchicca...pino ha il link...
ps
oggi ho trovato il modo per evitare di frantumarmi i polsi per eseguire il MP....
siano lodate le dips...
ps2
oggi l'istruttrice mi guardava amareggiata..
Lei che spiegava tutte ste macchine inutili ai nuovi arrivati ed io che staccavo pesante poi sbarra cn zavorra e MP...in pratica tutti esercizi che lei sconsigliava ai pischelli che mi guardavano cosi'

un tizio ieri m'ha sconsigliato gli stacchi... son dannosi... gli ho detto di sì, che non li farò più

[Dark_Lord]

bedduzzu!!!
si 3 weeks e ci sei...anche io ste prime weeks sto giochicchiando cn le kcal e cn i macro e mi sn fermato sulle 2300-2500 di media settimanale...

Beddo mio! mancato mi fosti!!
son pure dimagrito al mare...saro' stato sui 3,5gr di pro al giorno
ah..totale alcool di 8gg: 2 mirti!!!!
oggi si riparte..riassestamento (vita sociale) e diet..
voglio proprio farlo diventa' un successone sta' bodyrecomp
quanti cho al gg assumi beddazzo!?

[menphisdaemon]

Perfetto...

Cacchio io invece ho avuto un calo brusco da ieri 80,5 a oggi 78,8 (di solito il peso pre ricarica del sabato) senza cambare una mazza...

Scappo al lavoro, ciao grossi.

[nomoretrouble]

ciao brutti

[DORIAN]

un tizio ieri m'ha sconsigliato gli stacchi... son dannosi... gli ho detto di sì, che non li farò più

anche io ho anche giurato...

Beddo mio! mancato mi fosti!!
son pure dimagrito al mare...saro' stato sui 3,5gr di pro al giorno
ah..totale alcool di 8gg: 2 mirti!!!!
oggi si riparte..riassestamento (vita sociale) e diet..
voglio proprio farlo diventa' un successone sta' bodyrecomp
quanti cho al gg assumi beddazzo!?

ue'...ho fatto 10gg a 160-140g cho,pro 2.5xkg,fats 70-80g massimo...
ora 10gg a 200-180g cho,pro-fats come sopra...un free-meal a weeks per ora e magari la domenica un pelo piu' calorica ma dipende se ho voglia o meno...

Perfetto...

Cacchio io invece ho avuto un calo brusco da ieri 80,5 a oggi 78,8 (di solito il peso pre ricarica del sabato) senza cambare una mazza...

Scappo al lavoro, ciao grossi.

capita amico...specie se nn dormi molto oppure se hai perso piu' liquidi del solito...io a volte mi vedo malissimo o bene a 12-24 ore di distanza...
Anche io a breve riprendo...

[Dark_Lord]

anche io ho anche giurato...


ue'...ho fatto 10gg a 160-140g cho,pro 2.5xkg,fats 70-80g massimo...
ora 10gg a 200-180g cho,pro-fats come sopra...un free-meal a weeks per ora e magari la domenica un pelo piu' calorica ma dipende se ho voglia o meno...
capita amico...specie se nn dormi molto oppure se hai perso piu' liquidi del solito...io a volte mi vedo malissimo o bene a 12-24 ore di distanza...
Anche io a breve riprendo...

ti facevo piu' alto in pro!! x il resto e' un must
adesso inizio pure io a studiarmi x bene..poi man mano si aggiusta il tiro